100天健康计划

20:00-21:00 学习

包括但不限于荔枝课堂、知乎、公众号、朗易思听、喜马拉雅、甜点美食。

21:00-22:00 运动

平板支撑。每组1分钟，间隔15秒，5组

仰卧起坐。每组20个，间隔15秒，5组

每日瑜伽。按照课程进行

22:00-23:00 阅读

包括但不限于专业类、文学类、技能类

并且写阅读进度及所学

最后编辑于：2017.12.10 04:28:34

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活死人
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