《商业头脑的10大思维习惯》是一本从组织角度研究如何让员工高效工作的书，书中从个人学习、思维训练、团队协作等十个方面做了分析，这里给大家分享一下着重于个人的三个方面：思维训练、找到动力、供养思维。

思维训练

思维训练的前提条件是要集中精神。影响精神集中的因素比较多，从外在来说，一个安静的、不受打扰的环境更有利于人们集中精神去学习、思考和工作；从个人来说，对集中精神起到关键作用的一个是行为的动机，一个是内在的情绪，如果一个人对一件事有着强烈的动机，他就更容易集中精力去处理这件事情，对他来说，这件事情有着极大的吸引力，这种吸引力甚至超过了外在的干扰，在处理事情的时候，极易进入“心流”的状态；至于情绪，其中一部分是有动机带来的，这个相对于当前要做的事情来说是正面的，而另一部分却是受外部干扰因素的影响，比如烦躁、厌恶、低落等等，这个时候就要努力去排除负面情绪的影响。关于锻炼注意力，书中介绍了正念修行的方法，将思绪集中在当下，不去思考过去和未来，这样经常的修炼会使注意力越来越容易集中。

注意力集中了，我们如何训练自己的思维呢？我们的学习是建立在记忆的基础上的，记忆分为工作记忆、外显记忆和内隐记忆。

工作记忆一般来说属于短期记忆，其中许多是没有关联的，这就要我们找到方法将它们进行分类，将无意义的排列变成有意义的排列去记忆，从而提高记忆的效率。

外显记忆多是关于我们学习的知识和经验的，对于这类知识，我们可以通过经常性的回忆反思、建立知识结构，通过不同的线索提示，将它们转化为我们的长期记忆，以备随时调用，比较好的工具例如思维导图、各种记忆方法等等。

内隐记忆是我们日常生活中应用的比较多的，这类记忆基本已经内化为我们的本能，如何强化内隐记忆更多的是通过刻意练习建立起新的行为和技能习惯，然后将之内化。书中提到了一个习惯回路：线索→例行程序→奖励→学习→线索。具体来说就是，先找到是什么使你拥有这个习惯（即找到线索），然后思考这个习惯给你带来了什么（即习惯给予的奖励），接下来想想可否通过其他的方式来获取同样的奖励。

找到动力

动力由三种因素共同作用产生：外部诱因、驱动力和能力。外部诱因是我们行动的外部激励因素，既有积极的方面，也有消极的方面。类似物质奖励、精神表扬等等，是其积极地一方面，它们使我们产生行动的动机，而面对威胁、如何消除潜在的风险，属于消极的方面，由它们引起的行动更多的是一种被动的、不得不去做的。我们要找到做事的动力，就要明白我们做这件事的外部诱因是什么，哪些是积极地，哪些是消极的。如果想不出来外部诱因是什么，我们不妨想一想“如果我不做这件事会怎么样呢？”，或许会失去奖励，或者会遇到风险，这样就比较容易找到外部诱因了。

驱动力，我们在这里指的是内部驱动力，也可以叫做做事的信念、价值观和欲望。有时即使没有外部奖励，我们在内驱力下去行动，而如果行事的过程、结果等与我们内在的信念、价值观一致的话，我们会更有动力去做事，如果不一致，它与外部奖励相抵消，将一定程度上减少我们做事的动力。

能力包含两个方面，一个是自身拥有的知识和技能，一个是可以利用和获取的外部资源，如果我们对自己的能力抱有信心的话，做事的动力将会更大。

明白了产生动力的三个要素，我们就可以针对性的去解决缺乏动力的问题。书中提供了增加动力的技巧：设定目标，也即找到动力的外部诱因，将之内化，与自己的信念、价值观系统进行匹配，有针对性地提升自己的能力去完成任务。

供养思维

Mindapples是作者给我们的营养方案，具体来说是从环境、个人以及人际关系上来保持一种良好的思维状态。

环境：尽量避免噪声和干扰，减少光线对大脑的影响，一个是手机光线等蓝光对睡眠的影响，另一个是我们平时没有注意到的，日光灯的荧光不同于自然光容易使人产生疲劳，作者建议我们要经常出去走走，接受自然光线的照射。

个人：保持良好的睡眠习惯，不要熬夜；要加强身体锻炼，体育锻炼对大脑、身体的益处是公认的；膳食营养要均衡；多喝水，大脑是人体对水分需求最大的器官。

人际关系：融洽的人际关系会带来良好的心理状态和情绪，更有利于提升思维和锻炼的效果。