这个世界就是这样的，在前进与纠偏中不断地自我否定再否定，螺旋式上升。
阶梯是断崖式的跳跃上升，而且方向是向前向上。而螺旋式，是通过事物的自我否定，展开出去，再否定之否定，达到肯定后，扬弃掉前者后回归，并在原来基础上提升，体现了辩证的矛盾发展而且连续的进程，这是辩证地看历史。
如果要获得幸福感，个人认为，首先要认识自己，如果仅仅只是像动物一样为了活着而活着，那种幸福感是快乐，而真正的幸福，应该是建立在自我反思的基础上获得幸福感，也就是跳出我自身，把自己当成对象，去认识它，但这时你又需要认识那个跳出自己的自己，你需要再跳出来认识，这是一个无穷跳出不断自我反思的过程。
但是，跳出的同时，体现了自我的互相矛盾，但是同时，我与自我之间又是统一的，通过不断地自我否定和反思，矛盾统一地提升自我，在这个过程之中，才可能获得真正的幸福感。因为只有你真正地认清自己，在自我否定中的痛苦中重生，重新获得自我肯定之时，那种幸福感才是理性的，而非盲目的。
这是从辩证法的角度理解幸福感。但如果从海德格尔的哲学上看，通过向死而生，理解生命本身。孔子曰，不知生，焉知死。中国人说忌讳谈死亡的，我们的人生哲学，都是现世的，是此岸的哲学。但真正的是，不知死，如何知生？生，无非不断地去死的过程，只有深刻的理解到这一点，通过最终的终点，反思我们的人生，用一种置之死地而后生的态度面对，通过站在彼岸看此案，才能够清醒地看清此岸的情形，从而更好地生，而清醒地认知到生，并自发理性地赋予它独特的意义并追求之，从而才能够真正地获得幸福。
幸福感是什么？从认知科学角度来看，它取决于期望值与现实值之间的差值，幸福感（z）=期望值（x）-现实值（y）。而x与y这两个值是变量，现实值取决于你在现实世界中所获得物理成就（包括财富、名声等），而期望值取决于你自己怎么思考，一般而言，乐观者会适度调低x，悲观者经常调高x，不一而论。
而从进化心理学的角度看，快乐，是一种错觉。进化学认为，人活着，就是为了传播基因，而为了传播基因，我们需要做各种事情，吃饭、性、而为了加强生存权和生育权，我们就需要打败竞争对手，获得金钱和声望。但是，人是有思想的，有的人就喜欢岁月静好，怎么办？自然选择就有了一些设定，但凡你做那些有利于生存和繁殖的事情，大脑就会通过分泌多巴胺等方式让我们获得快乐感。但是请注意，这种快乐，必须是短暂的，因为只有这样，我们才会不断地去做这些事情以获得快乐，否则一直让你快乐，你还奋斗个啥？这就是佛说的“苦”，你永远不会感到满足，快乐，不过是一种错觉而已。
但是要注意，烦恼，也是一种错觉，因为如果做某件事对传播基因有害，你会感到痛苦难受，是为了让你下次不要再做，因此，也是错觉。
说了这么多，核心观点来了，就是佛学中的“缘起性空”，缘起，就是因果，代表世间的一切关系，都不过是空，“我”，只不过是组成“我”之元素在刹那间的聚散离合罢了，前一刹那无我，下一刹那也无我。也就是金刚经所言“凡所有相皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来”，这是从空间上破相，再言“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”，这是从时间上破相”，心经所言“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多识，照见五蕴皆空，度一切苦厄”。以上种种，皆告诉我们一个道理，所有一切，都只是“空”而已，连承载快乐与苦难的载体“我”都只是空，又何惧苦难呢？通过修炼，觉知并获得摩珂般若（大智慧），达至涅槃之境，脱离苦海。
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