昨天断更了。
原因是：早睡了。
晚上九点半看书眼睛累，回床上躺一会儿，居然一觉睡到第二天早上。
睡眠一直不好，稍微有点响声就能醒过来。以为有睡眠障碍。找了些方法，结果有改善。
首先，白天晒一会太阳。
二是适当的运动。每天快步走30分钟。
三是睡前半小时远离手机屏幕等蓝光。
睡前拿着纸质书本，大块头那种，看一会眼睛就睁不开。立马丢下书本，基本秒睡。
结论：睡不着或者难入睡，都是懒惰的表现。
懒惰是难以入睡的原因？
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