一.你本周都做了什么事情？周目标是什么？完成情况如何？

跑步总计138H 高强度输入117.5H 输出 110H.每日输出40H.曾国藩输出2篇，用时5.5h，累计13.5h

1.D3 飞鹰（1.30-3.30）演练3h 敏（30m）玺（42m）天鹏（1h）星巴克（2.5h输出 人生十问）

<鹿鼎记>（38h）完 80rmb 团体险 老刘  丽丽和玺  去拿酒精喷雾，发现竟然不能进地铁。去苗哪里了，桥头红薯他弟弟刚给她寄到。大米，花露水。小丽 衣服。

.敏（2h）辉  车。淮海中路1.5h  待定  奇葩说24期看了上集 断舍离文艺书籍  发现敏行动力好高  想象中的东西要拉到现实中来检验  唐浩明《曾国藩》（9h）《断舍离》（2h）街道 中潭路。阿娟已经在做准备了，看看有没有效果。吸引力法则的视频（1.5h），秘密 大宁郁金香公园，阿娟说我瘦了一圈，哈哈，今年第一次见面。收到了冷爱老师寄来的情绪日记.

断舍离书籍 星愿湖公园+1.5h腾讯会议。思考解决问题的角度。曾国藩二篇（4.5h）（4.5h）帮敏做通关（1h） 秘密 视频（1h）老乡（1h40m）

制作资料（1h）

3.跑步40km。 总结 唐浩明输出文章2篇，总计用时5.5h，总结投入时间13.5h。总计输出时间24h，高强度输入27.5h，每日输出x17（26.5h/33.5h/10000）。

2月份 冷爱  疫情期间的公益直播（1h）梳理用时23+3+26H=52H。高强度输入（5+41+16.5+15.5H+11.5H=90H）

每日输出x5（7h/7h/10000）<曾国藩传》（9h）张宏杰 《知道做到》《男人这回事》跑步 36km

1.月份总结 《市场营销》（21h）并给出大纲  整理资料2h 圈出核心概念并贴标签  背诵一些核心概念时发现对他们的理解加深

总计输出33H.跑步62 km   每日输出（4h/117h/10000）

4 元旦跟阿娟，楚文，苗一起去唱歌，吃饭，开心

5.敏，珍给我做思想工作。玺也跟我说跟他商量，帮我看下怎么回事。去闵行，操作了一下午。

稍微清晰了一下，去找了阿娟，成全了彼此。老乡身份证到期。我的年交。跨年的，结果唱歌太贵了，那明天吧。

松华讲中国梦。现在学会认真听别人讲话，看他们讲的是否有逻辑的，听完之后有自己的判断了，看来以前都没有带脑子的，或许今后需要认真锻炼倾听别人的能力，很多事情这种倾听是理想中的倾听，不是真实的。帮庆主持早会。被闵行那个人删掉啦。

4 敏，卫  买衣服，去医院。阿娟聊天30m。将桌面及里面的资料整理好，心情棒棒哒（2.5h）

5 30m 无效  青浦滴滴司机师傅  办公室来了个的老大爷，玺提醒我注意风险的防范。

 成交，只有把一个人成交以后，你们才产生真正的链接，而这也是你突破自己的开始，走向新的台阶。

下午我没怎么说话，感觉不知道怎么说，出来后感觉有点累，思路没办法串起来。还有有别人帮忙，不然状态不好时真的太难受。

领导给我和松华一个福利。玺提醒我如何安排出行，周末应当如何，平时如何行动，感觉他做的挺多的，好像是比我更想帮我达成心愿。

猛然发现自己真正的问题所在，如何处理后续的粘结环节 和着力点。

4给家里买点吃的  感谢大叔家送的一堆吃的，蛋黄酥，海鸭蛋，超长的鼠标垫，还有年后的蛋黄酱

晃荡2h 想起来谢谢一些人，玺，还有那些没有认识到的人，帮助自己的人，我要帮助的人。

送海鸭蛋并梳理后续跟进（30m）

5.跟松华出去，发票检查自信，金额明确。他的大哥讲方法，话术，渠道，策略人还挺不错的额。

.晚上玺操作，大概1.5h。领导问下苏州的事情，还是要解决疑虑，后续推进。第一笔提交（1h）

松华 案例，东西全说到，而且见识到了一个不一样的别人，有理有据的那个人，而且他们都特别有温度，帮助别人。

上午飞鹰班，葵花籽油，李均  玺苏州客户复盘（1h） 赵啸天 自我改变，带动别人 

昨天宋说我状态变好了，气色变好了，人也瘦了，脸也小了，我感觉好开心。

毛灵活的讲述，不同的人有不同的特点，人和钱，大人和小孩都是可以变化的。而且每个人能够下来的人特点是不同的

第二笔提交（1h）

4想起来跟小丽沟通做产品的事，面对一些自己么有办法解决的事，需要请求支援。需要分清自己的事，别人的事，然后平和的表达出来，或许这才是让一段关系朝好的地方发展的重要标志吧。自己做到了，也希望以后在其他事情上也如此。这样能做到不伤和气的维护人际关系，学会不带情绪的表达自己，如果一件事让自己产生了情绪，请考虑边界问题，然后再表达。人际关系 关系促进 表达自己（+1）

苗晚上聊会，大年三十到她家去过年 22号一下午放松唱歌 没想到有这么多老歌   可以领口罩。18.88 冷爱   敏红包 

贤二美术展  晚上去苗家吃年夜饭，发现竟然烧了8个菜，大部分是荤的，我带的红酒竟然喝了头晕，后劲太大，晚上回来好晚，竟然有机会抢到12点的红包，好多，还错过了好多，哈哈。

5.昨天说是加佣的消息，给师傅60，不太懂。逛荡2h  晃荡1h 

工作 时间规划 有觉察能力，知道时间用来娱乐的，用来锻炼的，用来聚焦目标的。

4向家里的一个人表达了对她发信息的不满意。

囧妈 2.5h 我非常喜欢  大片风范  天气好晴朗，晃荡2H。查看朋友圈4H(12-20年)。

手机卡顿的要死，换个8g的。晃荡2H.

5.个人管理 时间管理  早上时间利用率最高，可以达到4h，其他时间段都很低，下午最多2h，晚上最多2h。

二.那你本周最大的收获是什么？

3-1 我们会接触到很多信息，各种感觉很优秀的人，然而那种内容适合自己只有自己最清楚。面对众多的内容，学会用结果导向的思维去看，这袭人是否产生正向的结果。我究竟想从这里面获得什么东西，如何检验我获得了这些东西，获得的东西能让我比昨天的自己更好吗，在实践中如何运用。最终学的东西是要用来指导实践的，改善工作生活学习的。任何个人操作系统的升级不可能是平白无故就有的，需要持之以恒的坚持，需要看到你日常输入了哪些内容。

3-2 看完鹿鼎记发现人际交往中有哪些做的不到位的地方。对方讲话中有哪些漏洞的地方，有什么样的需求可以被满足，怎么样让对方接受你的话语，洞察别人的心思能力极强，擅长解决人生当中的困境，这都是我需要学习的地方。每一个人身上都有缺点，我们只需要学习优点即可，当然跟谁学也很重要，你需要相信他，这是感性的力量，他有你需要的东西，这是理性的力量，或者是缺的，或者是精进的内容，如此你俩配合的甚好。

3-3 看的和做的绝对不能够等同，容易犯下眼高手低的毛病。我梳理曾国藩，第一次竟然用3h去梳理一个故事，当然后来时间变少了，也至少是半个小时或一个小时。然而总归还是要花很多心思的。以前以为看个文章就几分钟，很容易的事，也能把哪些东西讲述出来，现在发现并不具备表述出来的额能力，倒是写的人具备表达的能力。而我表达力不足或许也能没有太多梳理有关系，很多东西看过了就结束了，没有持续的研究，输出，不能变成自己的能力，当然养不成一个好习惯，以后需要投入更多的时间精力去积累一些技能，思考问题的角度。

3-4 一件事情哪怕再小，如果我们目光所至，都能发现不一样的收获。会看到自己的局限性，哪里出现了问题。如果我们能自己先认真思考，然后跟别人碰撞一下，则会发现更多的视角，这些思维方式则是自己的误区，没有注意到的地方，今后需要刻意练习才可以养成的习惯，并不是一次两次就能够记住的事情，谨记，谨记。很多人都有自己的爱好，持续跑步，持续摄影，我想我也需要找到一个自己能够持续发光发热的地方。

2-1 一个人果然还是需要多接触高人，学习他们有结果的思维方式，心态建设，只有心理表征无限靠近他们才知道自己以前做的有多么的不靠谱。在没有参照物的情况下没办法很快的提升自己，没有懂得客观规律是什么样的，做事流程是什么样的，对常识把握不足，只能在外围绕而解决不了问题，唯有本质才能让你发现问题所在，把自己的认知同客观世界对接起来，逐渐同步。认清经过你的人事物，减少偏差。认清自己，认清别人眼中的自己，认清自己眼中的别人，别人眼中的自己，认清客观世界是怎么样的，跟随着高手学习，获得别人的实时反馈非常重要，而不是一厢情愿的主观臆断。

2-2对销售的流程有了更加直观的理解，发现以前工作中存在的误区，以及对引导的深度理解，可以运用到工作，生活，人际的各个方面，加深了对站在别人角度思考的理解，认清了只有自己认识到本质才能引导别人到达。

2-3 无论是参加线上或线下活动，学习别人的经验，书本知识，都需要跟自己的经验联系起来，这样才会触动，才会激发自己行动的欲望。有输入，就必然需要伴随输出，不然效果不好。

2-4 把之前的纸质笔记过了一遍，20多本，该扔的扔，想留的留。无论纸质的还是电子版的，记日记有六年多了，看清了某个阶段处在什么水平之上，有哪些不足的地方，到那一点有进步了，一目了然，更加清楚自己，只不过好的地方没有复盘，没有持续积累，今年需要高效前进，找到科学的方法了，不能在跟以前比了，比起别人我做的远远不够，因此我只走到了这里，而别人已经甩我好远，我就一个字，懒。需要找到一个好的圈子，逼着自己往前走，一些人，一些环境都可以，需要别人推一把。

1-1 人际关系  关系促进 展示脆弱 当有一些事情我们自身无法处理好时，请选择相信你身边的同伴，你相信的一些人去咨询他们的意见，也许你会有惊喜的哦。我也是经历过才发现原来打开心扉获得别人的支持感觉太好了。你真的不用花那么长时间去想一些东西，你经历过的事别人也经历过，多看看他们是如何看待这个事情的，会给你不同的思考角度，而我思考本来是受个人视野限制的。感谢突破了自己的舒适圈，勇敢的向别人倾诉，希望以后可以尽快尝试更多的可能性。

1-2 人际关系 关系维护 熟人客气 想起来一件事，跟熟人之间可能过于熟悉缺少了必要的边界，不懂得去尊重他们，没有那种客气，这是很要不得的事情。陌生人热情，熟人客气看来是需要认真践行的一件事。尤其是那种已经认识五六年的人呢，说话尤其是要注意分寸。如果他说的话惹得我不高兴，就直接讲出来理由，不必感觉很受伤的样子。我说话注意站在尊重对方的态度去讲。

1-3 对比了每个人的风格之后发现都有自己的方法，不能说那种方法好坏，只能说都适合他们自己。而对我来说到底哪种适合我需要自己梳理出来一些独特的东西，这才是立足的根本，而不是他们讲的那些内容，这是需要我认真思考的地方。

1-4 个人管理 心态转变 思维误区 晚上群里听一个大v分享，提高到了创业的主要思路就是低成本，生存成本，营销成本，客户成本等等成本，需要将各种成本降到最低。而经历这个么时间后发现心态尚未完全转变，还依然是打工者思维。为别人做事的心态。或者说是学生思维。很多事情没有提前规划好，总是走一步看一步，没有全盘规划的能力，到点了才想起来做什么事。

还有之前的那么多兴趣，爱好，读书活动，我以为那是滋养身心，确实不错，然而如果放在战略位置上他们又代表什么样的规划呢。很多时候看到别人努力去学习一门技能，我也没有特别的羡慕，现在想想是不是自己特别傻。就像之前一个老师讲的她那么多兴趣爱好除了让自己开心意外，获得了很多情绪价值，又能给自己提供什么增值服务呢。能给自己重要的人提供什么价值吗，那只会是你自己的喜欢的，对那些重要的人却是没有任何意义的。（+1）

1-5  留出来一些时间慢慢思考，你会认清很多事情的真相，他们一直在哪里，只不过你没有发现而已。所以聚焦于你的目标吧，你会发现每思考一次你的理解就加深了一次，最后你能看清整个事情是怎么样的呢。祝好，这也是慢慢断舍离之后才发现原来我的关注点放在关注圈而不是影响圈。

三既然这样，你觉得本周哪里做的不好？有没有改进的地方？

还好

四.有没有成就感？幸福感如何？能打几分？

成就感7，幸福感7

五.回想一件本周让你开心的事

3-1  反思在做无意识讨好别人而自己并不满意的事，于是中止，轻松。

3-2  跟人深度联结的感觉真好，无论是感性的还是理性的交流都有助于身心健康。

3-3 郁金香公园看了好多颜色各异的郁金香。

3-4 跟别人就一件事一起交流才发现有很多细节问题是自己没注意到的，或许这就是不够灵活的原因，思考角度单一，不懂得借助别人的力量。

2-1  发现了新大陆，刷新了对过往经历的理解，增加了对客观规律的掌握。

2-2  进入了一个全新的世界。

2-3 突破心理障碍当组长。

2-4 体验到了游戏的快乐，虽然是价值观的选择，教会我们一个道理，学会为自己负责。

1-1 元旦四个人出去晃荡了一天，唱歌，吃饭，讲了自己遇到的疑惑，开心伐。

1-2 去小丽家并坦露自己的担心。

1-3 收到了大叔家寄来的礼品，很开心，意外的惊喜。

1-4 晚上去苗家吃年夜饭，发现竟然烧了8个菜，大部分是荤的，我带的红酒竟然喝了头晕，后劲太大。

1-5  终于不用为手机烦心了，接下来好好思考重要的事。

3月总结

这个月更新了复盘的思路，把长篇大论的内容去掉了，或许是没有太多活动或者输入了，变得很简练。每个阶段都要有更新，这样才能进步的更快。

一个人会很懒的，懒得去做很多事情，哪怕事情很重要也会推后。而有的人执行力很强，会坚决的去推动事情的发展，同时激励着你不断前进，这是我做的不好的地方，也是今后需要认真审视的行为。

看了很多书经历了很多事接触了很多人发现思维系统急需要进化。面对别人的言语，我们需要思考这里面有那些漏洞，忽略了哪些事情的本质，我们应该如何引导，谈话应该是有意义的，而不是随随便便的谈资。一个人也许看不清很多东西，然而你的经历却能让你看清别人是如何思考的，如何为人处世的，这就是一种养分，需要汲取的资源，我们需要不断地刻意练习才可以形成自己的良好的习惯。观察别人，揣摩，自己刻意练习，少不了，你做的一些事情能加速获得一些技能，形成自动化的思维模式，也就是习惯。

2月总结  本月统计 上个月结余150万字。各种输出(37H)  新精英梳理用时（12H）高强度梳入用时（74H）篇数（243+）跑步36km

将过去做了梳理，看了高手的计划，发现自己工作学习生活中的误区，不清除这些错误的观念，很难取得快速的进步，只会缓慢前进。所以方法很重要。方法不对，努力白费。这只是一种自我感动，没有办法获得想要的结果。方法怎么来，跟着有结果的人学习，而不是看一些人夸夸其谈。

每一阶段对过去做个梳理总结，就是希望能够吸收经验教训，不再走那么多的弯路，把之前经验用上去，让你进步的更快一些，站在过去的肩膀上，提高效率，而不是一直重复做一件事。还不如做一件事时就把它吃透了以后就可以进阶了，解决新的问题，这才是更好的人生的行走方法。

本来春节也就最多半个月，然而疫情让今年的春节变得特别漫长。外部环境还好，于是更多的精力就放在了持续的吸收那些高手的方法论上了。回顾走过的很多弯路，都是不懂得采用合适的方法，在哪傻傻的坚持或者没有觉察能力，也就是处于一种拎不清的状态，就像现在看到的两个小伙伴，一个小伙子没有去做确认，另外一个小伙子太容易相信别人的话了，没有考虑到别人言语背后包含的其他意思。当然每个人都有自己的优势，我们只需要发挥自己的优势即可。而且有的东西需要去经历你才能有更多的感触，不然没办法理解，除非有人带你，而这年头需要你自己跑向想去的地方才能遇到合适的人，诚如是，给自己做好规划很重要。

珍惜偶然性，珍惜可能遭遇到的信息，珍惜了解，而不是你自以为看到的世界。

一月份总结

这个月跟别人的交往中学会打开自己的心扉，把困惑讲给别人听，让别人帮自己出出主意。听取别人的意见并缓解自己焦虑情绪是我一直不擅长的地方，不敢展示自己的脆弱，尤其是不擅长的地方，总归是有勇气面对一些事情并想进办法去解决问题，也是逐步成熟了，并认真生活着而不是只存在理想的世界中。

财务自由 

养好自己的鹅  《小狗钱钱》这本书中我学到的一个最好的习惯就是养成每天记录成就感日志的好习惯，一下子坚持了两三年，感觉收获还是很多的，比之前记了三四年的笔记都要好很多。缺点是没有形成其他的习惯，比如时刻关注自己的鹅，这是做的不好的地方，忘记了，忘了，一忘就是好久，因此也没有特别的心思去养大这个鹅，没有去采取行动，思考解决办法。（+1）

多管道

19年尝试过一次，没有持续性，20年继续多种方式尝试，充分利用现有的资源，这也是需要认真思考的地方。

季度总结

从一月份到二三月份，经历的事情，娱乐活动在减少。一方面是疫情，一方面是审视，把不必要的活动都去掉了。那些让自己不开心的，想清楚了就不去做了，没必要，把事件放在重要的事情上面，增加投入产出比，所做的一切事情都在为未来做打算，是你的人生长远规划上面的路线。

在人生规划层面有了想法之后，接下来是执行了。需要正确的方法。科学高效并不是盲目的，需要高手的指引，流程怎么走，心态建设，重点疑问是什么，如何解决，哪些走过的人更容易有自己的答案，而我们需要向他们学习即可。认识到解决问题的方式存在很大的问题，升级人生系统的版本，不断迭代。

一个人的力量是有限的，容易懒惰。如果旁边有人催着你往前走，是一件很幸运的事，有的人爱运动，有的人旅行，有的人喜呆家里，有的人爱游戏，你的圈子是什么呢，真的能滋养你吗，为什么，什么是你哪怕没有收入也会干的事，孜孜不倦的去了解，有感觉，有研究的冲劲，想问下战略规划的应用场景是哪里，帮企业做咨询，销售？

无论处在任何场景下，我都要学会去解决问题，把当前状况变得更好一些，而不是待在原地，这非常不利于自己的发展，容易形成惰性，不选择也是一种选择，代表了你的态度或者沿袭旧的毛病，需要同步更新看下别人是如何做的，这样才能在某一方面进步，养成一个良好的习惯而不是一直自以为傲的垃圾习惯，活在自己的世界中而不是跟外界接轨。