为什么减脂不能光跑步

      身体很容易适应,跑步减脂会越来越难。人体是一个很聪明的“机器”,当你每周进行多次长跑,刚开始体重会有较明显的下降。



但当你的身体,适应了这个运动方式后,这种单纯靠跑步减脂的效果就会越来越弱(当然适当的负重也是可以的)。



这也就是为什么,有很多小伙伴经常会问,为什么跑步一段时间后就没有变化了呢。如果还想通过跑步来减脂,你可能要跑的更多、跑的更长。

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