昨晚应该睡的还行吧，希望你能睡得安安稳稳，睡眠状态不好真是一件很糟心的事儿，记得有过类似的体验，明明想睡却睡不着翻来覆去瞪着天花板能瞪出个洞来，哎，现在想来依旧很糟心呢…
不是说睡前喝点热牛奶有助睡眠嘛，睡前来一点？对了对了戴上耳机听一点舒缓的音乐也不错啊，这里向你推荐的雅尼的With An Orchid，世界级的大师！可能不知道雅尼的名字但是保管你有听过！这首比较经典，喜欢的话可以雅尼的其他作品也可以听听，一定要戴耳机哦，（一直很费解为啥你都不喜欢戴耳机，明明不管是听音乐还是看剧带耳机的效果都是最好，尤其看剧时候耳机能反馈出剧里配乐的细节，这是外放所无法比拟的）真的晚上睡不着可以听一听，能帮助你静下心来，还有什么安神的法子呢…我能想到的就是做运动流流汗了…但是这法子适用人真是太小…记得和好多有失眠的人提过这个法子，但得到的回复都是不想动，不爱动，懒癌晚期等等，真是看得我尴尬症 ╮(╯_╰)╭
真希望你身体能好好的
