伊川王利珍坚持原创分享第576天

今天的约练，我做咨询师。

非常感谢何老师贡献的案例，也非常感谢李老师一直的耐心倾听和陪伴。

一周没有约练，今天再次来做咨询师，感觉好像找不到状态，有点生涩。前半程的咨询，真的是有很艰难。

SFBT各种具体运作的技巧，都是为了帮助来访者改变无效的解决问题方式，发展出有效的，有希望的解决问题形态，并试图帮助陷于一片“昏天暗地”的来访者，看到光明的所在。

今天感觉做的相对好的，或者让咨询有转机的点儿，我想有以下几点。

一、自己的故事暴露让来访者看到了她的故事并非特例，也从而释然了很多。

焦点解决技巧问句里边，其中有一项就是：正向隐喻与故事。

在红皮书61页这样写道：治疗师可以在会谈的关键时刻提出，他觉得来访者的情况，让他突然联想到一则具有正向意义的比喻，或是别人走出类似挫折的经验。例如，虽然你觉得这件事让你变得好像躲在墙壁后难过，不易信任别人，但是它很像是一个城堡的围墙，在你和别人相处时，区分隔离出你的独立性与隐私性，而让你更懂得保护自己。也让你懂得选择何时打开城门，让安全的人进来。正向故事与比喻，不仅可以将来访者的世界立体化，把来访者某些状况特定具体化，还可以提供正常化（其他人也是一样的）效果，并且表示了解接纳，肯定来访者已经做到的，分享他人的经验，以及提供给来访者希望感与新的诠释。

记得看过岳晓东教授咨询的一个案例。在那个案例中，岳晓东教授也是讲到了自己看到的一则故事，这则故事和来访者的案例十分的相像。这个故事的讲述，让来访者打开了心结。

后期来访者也反馈，这个故事让她对孩子有了更多的理解，也对自己的处理模式有了更多的思考，同时也会在以后的日子里提醒自己持续做好。

二、追踪性问句的使用。

来访者的一个困惑就是，自己有的时候能做到，但是不能够持续做到。这该怎么办？在这种情况下，我提出了一个问句：生活中的哪些人、事、物可以提醒你持续去做到？

这个问题的提出，来访者确实做了很多的思考。刚开始她是完全没有答案的。但后来来访者找到了。我想这样的印象是很深刻的。能让我们引起思考的问句，一定是有价值的。

有的时候咨询行云流水，好像很顺溜，但不一定有效。

咨询师是提出问题的专家，来访者是解决自己问题的专家。对此我深以为然。如何提出有价值的问句？是一项长期需要修炼的功课。

红皮书61页，对追踪想问句是这样解释的：在来访者找到一些解决方法时，治疗师还可以追问来访者的下一步行动，以增强来访者离开治疗室后的改变动力。例如：离开治疗室后，你会尽快去做的一件事是什么？你预期自己会如何提醒或帮助自己继续保持下去？你如何让这样美好的事情在发生，或如何避免这种困境在发生？当你的改变被别人注意到时，你会希望什么样的改变继续发生？如果有机会邀请你向目前有同样困扰的人，说一些对他们有帮助的话，你会对他们说些什么？这些追踪性问句，能帮助来访者将改变持续延展。

三、关系导向问句的使用。

这个问句，在以前的咨询中，是被我忽略掉的。

有的时候，当咨询陷入僵局的时候，关系导向问句的使用，可以让来访者从另一个角度，来看待自己的问题。

“谁在这个问题上的处理，可能是对你有那么一点点启发的？”

一定要相信你的来访者，她为了自己问题的处理，一定是做了很多的努力的，他会有很多的尝试。

他人的经验，来访者是会做些思考的。能不能拿来用，也许需要一些时间。但影响肯定是有的。让她说出来，就是一个加深的过程。

关系导向问句，除了可以丰富假设解决架构的内容，还能刺激来访者去想象改变的好处。或者有助于那些自以为孤单的来访者，与他人产生更多的联结，而愿意更投入进行改变。

还可以这样问：1.你的生活中有没有谁对这个问题，你感觉他处理得是很好的，他是怎么做到的？你觉得可以拿来参考吗？2.你的这个问题，你的好朋友，会给你什么样的意见？你同意吗？有用吗？3.生活中有没有朋友也遇到过相似的问题，他们是怎么处理的？

需要加强的点还是咨询目标的确定。在这方面一直是自己比较欠缺的。来访者不想要的是什么？那么她想要的是什么？当目标实现的时候会是一种什么样的情况？目标是需要具体化的。越具体，越清晰，就越激发来访者去实现的愿望。具体到什么样的程度，具体到行为的改变上，如：“如果你能做到相信了，会是什么样子？会跟现在有什么不同？”

做咨询是一条漫长的路。最好的咨询一定是下一次。且行且努力吧！