我也有这个执念，觉得都是自己不够好，不够完美，所以需要做对别人有用的人，如果别人说我没有用，我会陷入低谷，更加觉得自己没有用，没有价值！所以我经常投射说爸爸没有用，老公没有用，我必须要做有用之人，可是我也不知道什么才算有用，有些人觉得我有用，有些人觉得我没有用，我也不知道自己有没有用了！
当我满足了别人的需要，别人就说我能干有用，当我没有完成别人的需要，别人就说我怎么这也搞不定，一点脑子都没有，我就觉得自己好没用！妈妈总是说我家里什么事情都干不来，说我身体差还读那么多书干什么！所以高中也没有读去读了中专，希望早点毕业工作！可是毕业后赚来的钱又全部花在了学习上，读了大专，读了本科，学英语，灵修等等各种学习开销！只是用自己的钱了！不用问爸爸妈妈要，妈妈也不能说什么！至少靠自己赚的钱养活了自己，也满足了自己没有完成的心愿！心理还是有不满足，觉得没有时间玩，小时候要照顾弟弟妹妹没有时间玩，长大了除了学习就是工作也没有时间玩！后来自己有能力赚钱了，还是不能轻松地玩，觉得除了学习以外的开销都是浪费的，浪费时间浪费钱！
学习是为了自己可以更好，懂得更多！可惜的是学习并没有让我更聪明，也没有让我更自信！我还是觉得自己不够完美！我看见自己陷入了一个只看见自己没有的，而看不见自己已经拥有的东西！所以我不会感恩，我不会觉得自己是富足的！我不停地评判自己的不完美，评判别人的不完美！我通过评判来让自己陷入分裂和痛苦以此证明自己的存在，所以我不愿意深入和人交流，我害怕看见别人的不完美，看见别人的不完美，就等于看见自己的不完美，我不想看见自己的不完美！我竭尽所能让自己变得完美，却不停发现自己的不完美！不完美的人是没有用的人！是不能有任何成就和贡献的！是不可以存在的！为了成为对别人对社会有用的人，我必须先让自己变得完美！最好是无所不能！否则我只能是无用之人！我不想做无用之人，我不想被妈妈抛弃！我不想被别人抛弃！我的价值建立在别人的认可之上，别人认可我，觉得我有用，是个好人，我就觉得自己有价值，小我就是洋洋得意的！否则我就不配活着！不配拥有幸福快乐的人生！我必须让自己变得完美！我要不断努力去让自己变得完美！可是我也不知道什么才是完美的，我在努力去寻找的完美又是怎么样一种状态呢？还是想要完美，没有完美我就没有意义！完美的好人，是听话的，懂事的，认真的，勤奋的，能吃苦耐劳的，有能力的......
写到这里，觉得好累！模式中还是要求自己活得像圣人一样。头皮开始发麻！这样的人生不是我想要的，我只想自由和喜悦！我不想要那么多要求，我好累，好约束！
今天又看见自己陷入了自我评判的模式！内心升起了愤怒，刚刚想写觉察日记，看到群里小钱分享的话，让我更清晰了自己的模式！
从此我将成为无用之人！爱谁谁去说吧！继续觉察自己的自我评判模式！
