今天开始按照成甲《好好学习》里的反省方式做晨间日记：如实的记录事情的过程，注重当时的心理活动、情绪或外部环境。
于是，在记录昨天大清早没看书而选择睡午觉的经过时，我发现：
我给自己的假设是：有点疲乏，要睡会恢复一下精力才能更好的进行脑力劳动——阅读。
于是，我不假思索的定了半小时的闹钟，然而，最后却睡了近两小时。
我再去回想当时的情景，又发现：
原因在于闹钟响后我习惯性的点“10分钟后再响”，几次之后，已经忘了要起来干嘛了，闹钟再响时索性点了关闭。于是，到最后睡够了自然醒。
再比如，在反思自己为什么会浪费那么多时间在电视剧上时，我发现：
并不是电视剧有多么好看，也不是自己电视瘾特别大，而是习惯。
只要家里有人，楼下电视机就会一直开着。这一方面，会给人的潜意识一种感觉：只要有人在电视就得开着。另一方面，也给人养成坏习惯提供了环境。
每次下楼去卫生间，完了都会去客厅转转，看见播放的电视剧，出于好奇看几眼，觉得没什么意思想走，可没走。
回想当时的心理活动是：看了那么久书，休息一下，顺便陪家人坐坐。
可站着累啊（特别不能站，能坐不站能躺不坐的主），就顺便往凳子上一坐，掏出手机刷微信。
久而久之就养成了下楼就进客厅坐下的习惯，甚至有时候坐下见电视没开觉得不舒服，顺手就开了电视，还要一页一页的在剧库找剧放，听声音。
细细想来，类似的情况其实很多，只是比较细微不容易发现。这表面看起来，是行为习惯的问题，细究起来，其实是思维习惯的问题。
就拿我贪睡午觉这个事情来说，每次点“10分钟后再响”时，表面上看是自己的行为习惯了，实际上，是在闹钟响的时候，我的大脑并没有做理性思考，而是根据以往的类似状况自己做了判断。
所以，一个个看似无伤大雅的坏习惯，背后反应出来的都是自己思维模式的问题。
想要改变自己的思维模式，进而改变行为，每天做深度反省真的是极好的。我也才做第一天而已，就反思出了如此严重的问题，就开始不断提醒自己在做任何决策之前，都要理性思考一下，避免惯性思维。
关于做反省的方法，我直接把《好好学习》中的内容搬过来。
1.对标管理
也就是说，我们在进行反思的时候，首先得有一个对标标准，比如说九宫格日记，里边有成功日记、理财、社交等等；再比如成甲使用的《高效能人士的七个习惯》，积极处世、以终为始、要事第一等等；再比如富兰克林的十三项品德，节制、决心、勤勉等等……
每个人都可以根据自己的情况，自定义对标标准，并且不断的提高和改进。
2.反思过程
有了标准，并不是简单的检查完成与否，结果在反思中反而不那么重要。我们要通过对事件过程的如实记录，去回想和分析当时的心理活动、情绪、外部环境等，在这个过程中发现自己思维上的盲区。
要把自己的生活案例化，从小处入手，以旁观者的理性角度去进行回顾和分析，不断获得及时反馈，进而改变思维模式和行为模式。就像书中写的：我们的判断来源于经验，而有效的经验来源于对判断的反思。反思，让我们把生活的素材重新解读，成为洞见。
3.践行，改变
反思的目的不在于了解自己，而是要通过对自己的剖析，改进思维模式和行为习惯，形成更高级的心理表征，提升元认知能力。
知道是不够的，如果没有践行和刻意的练习，也依然过不好当下和未来的生活。
