1.心理表征

心理表征是一种与我们大脑中正在思考的某个物体、某个观点、某个信息或其他任何物体相对应的心理结构，或具体或抽象。

2.大多数的刻意练习包括创建心理表征。

即使训练的是身体技能，创建心理表征也是一个重要因素，比如在脑海中描绘跳水的细节画面。

3.心理表征都是行业或领域特定的。

心理表征只应用于专为它们而培养出来的技能。

4.关于杰出表现的一个关键事实：如果只是培养普通技能，就没有心理表征这回事。

目的必须极其清晰。

5.基本上，表征是信息预先存在的模式。

这些模式保留在长时记忆中，可以用于有效并且快速地顺应某些类型的局面。

6.尽管短时记忆存在局限，但心理表征使人们可以迅速处理大量信息。

7.心理表征铸就杰出表现。

杰出人物经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。

8.心理表征的优势

有助于找出规律，解释信息，组织信息，制定计划，高效学习。

9.心理表征怎样帮我们处理信息？

理解和解读它，把它保存在记忆中，组织它，分析它，并用它来决策。

10.写作的一般规则

好好地写，事先创建你的心理表征，以引导你努力写作，然后监测和评估你的努力，并且准备在必要时调整你这表征。