情绪的毒，身体知道答案”：你所有的坏情绪，都要自己解开

亲爱的，你也会因为一点小事就被“负面情绪”牵着走吗？

比如：

跟老公、孩子沟通的时候，看到他们不以为意的态度，忍不住跟他们发生争吵、摩擦；

计划被打乱、临时被安排工作的时候，内心也会感到气愤、甚至变得闷闷不乐；

管理不好自己的情绪，也很讨厌这样的自己，从而陷入自责、愧疚的状态，迟迟走不出来；

也想实现情绪自由，但又不知道该怎么做，才能让自己不被情绪所控制；

……

其实，在如此快节奏、压力大的现代社会，每个人的内心都被各种负面情绪所困扰，“情绪化”成了每个人的通病。

但当情绪上头的时候，很多人会选择“压抑”、“宣泄”，在那一瞬间，的确是将“愤怒”、“难过”、“气愤”、“悲伤”等感受表达了出来，但却没有从负面情绪中真正的解脱出来，仍然被情绪所掌控。

如果长期处于这些负面情绪或感受中，不仅会让自己一直处于重复受苦的模式中，身心也会感到痛苦。

正如，心理咨询师王宇赤说：“情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。”

比如：

莫名上火：总感觉身上有一股无形的压力，却又不知道如何调解；

身体不适：有时可能会肩膀痛、四肢无力，却又不知道因为什么；

亲密关系：不懂得如何跟另一半表达，经常发生争吵和摩擦；

生活无趣：对什么都提不起精神，也不感兴趣，整个人无精打采；

……

所以，对于情绪，我们要做的不是压抑或宣泄，而是要真正的将情绪释放出来。

只有当你真正的看清，这些情绪背后的创伤，并学会将其清理、释放掉，就能成功的实现情绪自由，体会到情绪流动后所带来的愉悦，从而收获美好、健康、快乐的人生。

这种感觉就像，原本水流不大的小溪，突然把进水的口子打的大一点，那小溪流动的自然更加通畅。

尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享晚间调频