6Q的高EQ智慧父母一阶的第一天课程，我记得刘中良老师讲的第一个内容是：谁是我们生命中最重要的人？当时的情景历历在目，有家长选择父母、老公、孩子、朋友，答案不尽相同。但却很少有人选择自己。然而，真相却是‘我～我’关系更重要，一切关系因我而存在。大部分人偏偏在生活中把自己忘了一干二净。这一点让我有很大的感受与启发！以前我也是把自己忘了，忘的没有自我、忘的没有价值，导致对家人有了埋怨、控制、指责和唠叨。后果是家庭矛盾越来越多，身体越来越糟。

举个例子。比如，以前每个月来例假前，我都会口腔溃疡痛得不行，从而影响吃饭、影响说话、影响心情。我一直找原因，气血不足？缺乏维B？然后开始多吃水果蔬菜，一一照做各种方法，但却效果不佳。于是我开始觉察，为啥吃好喝好，未能改变现状？后来才想到，或许应该将6Q课堂学到的知识用起来，我可以向内看、向内求。

口腔溃疡被治愈是今年的事情，以前来例假时我脾气大，总有股无名火噌噌上来，难受的很，忍不住冲老公和孩子发脾气。学习6Q后我意识到这个问题，跟他们沟通过，他们一致表达，尽量少和我说话，不靠近“炸弹”，老公直接表达伤不起。我越发认识到这样长期下去也不是个办法，对家庭不利，对身体不好。双输结果不是我想要的。

课堂上讲到6Q四金句：我爱我自己，我欣赏我自己，我接纳我自己，我相信我会越来越好。刘老师在课堂上一再强调，建议早晚读一遍，自我内化，好好与自己链接，爱自己。说心里话，我照做了。只是刚开始一直喊口号，一直喊了将近一年多时间，才慢慢有感觉了，学会与身体对话了，能真正感受身体情绪，感受能量流动。

当我真正学会倾听自己内在声音，才惊觉身体隐藏那么多委屈、焦虑、愤怒。我感受到情绪的多变性，终于明白，放下心中抱怨和愤怒是爱自己的重要一课。那一刻，我泪流满面。弗洛伊德说过，“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来”。果真如此，我们的身体，是会累积情绪的，所以我们要常常清理它。

于是，我做出个重要决定——每天晚上和身体对话。把每天发生的事情过一遍，好好与自己的身体对话，伴随着呼吸来聆听、接纳、欣赏自己。每天坚持这样，一段时间下来，发现自己睡眠好了很多，情绪掌控也稳定许多，内心力量越来越强大。老公和孩子都说“我们家妈妈变化还是很大滴哟”。更神奇的是这几个月来例假，困扰我多年的口腔溃疡竟然没有了，欣喜之余我更感慨情绪对人的生理和心理健康的重要性。

先处理心情，再处理事情。让情绪流动，为健康加分。这些一阶课堂上讲到的知识点，如果我们愿意践行，你会发现，你有多爱自己，身体会给你答案。