纪元老师的毒鸡汤：
1. 叫醒我的就是闹钟，管你爱有梦想没梦想。
2. 21天习惯养成计划有用吗？答：“没用！”（还是得靠目标和方向）
3. 三分钟热度，是个人都有。这说明我们还是个正常的人。
今天才知道：自律是一种技能，和所有技能一样，需要学习、练习。
自律一共分为三种层次：
初级层次：手头任务能在无压力情况下按时完成✅
中级层次：有理想的生活方式，养成很多好习惯并坚持下来。
高级层次：拥有自生优势，努力发挥它，努力个人最大价值。
虽说，在打怪升级的路上，练就一身本事的方法因人而异，但是，还是有一些共性可以通用。如何到达最高层次的自律？光靠有梦想是不行的。
首先，我们得学习。学习我们改变的技能，改变的意愿不等于改变的能力，通过学习，练习改变的技能，能让我们更容易主动自律。（而不是靠打鸡血）
同时，我们还得积累财富（个人理解，这个财富不止金钱，还包括精神财富。有目的的去做一件事情，积极调动主管能动性，积少成多的到达最高层次自律）为自律找个理由，什么原因让我需要自律？我的目标是什么？为了达到这个目标我应该朝哪个方向努力？在这个方向上应该去做些什么？眼下第一步我该怎么开始？
自律练习实例示范：早起
早起靠的就是闹钟！准备两个闹钟，一个声音轻柔的放在身边的“get”闹钟，提醒自己准备起床。一个声音震撼的放在远处、会影响家人休息的“Up”闹钟，让自己不得不提前起床。
训练自律的三个方法：
1.依照清单做事，而不是脑子（脑子会优先选择轻松易完成，但不重要或者说不太有用的事情完成。而清单不会）
2.随手记，有某个想法的时候就记下来，然后去做。
3.打卡。
感想：之前一直以为，能按时早睡早起、吃七分饱、每周运动多少小时、看书、学习、坚持练字……这些就是自律的全部。今天才理解，其实这些仅仅是最基础的自律。我想要生活有所乐趣，产后身材健美苗条，所做的一切事情，都是最底层自律。这样的自律多少是缺少些趣味的，且不太容易坚持的。听了纪元老师分享，细想了一下，唉！自律应该是为了自己定下的美好目标，不断的吸收养分发育，自建铠甲升级，过程应该是愉快的，通过不断练习来储存装备，去打怪升级。自律不是自残，只是通往自由彼岸的一种能力。
课程实操：随手记
谢谢能看到这里的小伙伴，文笔停留在小学水平，幸苦你们了。不过，学习写作已经列入计划，希望以后也能写出美文。我会继续学习，继续写下去的……
