12.06每日冥想——为什么冥想的时候总是走神,精神特别难集中?

首先我们要把一个概念在头脑中淡化甚至拿掉,那就是所谓的“冥想的成功或失败”。冥想和睡着一样,是越“用力”,事实就越是背道而驰。并且,我们的大脑是十分调皮的,它在熟悉了一个程式以后就十分倾向于跳开它。比如说,你听一个人长篇大论地阐述观点,如果认为自己已经明白他在讲什么了,大脑第一时间就会开始走神,他的后面几句话你往往是听不到的。当了解了这是非常正常的大脑规律后,就不会再为冥想时频繁走神沮丧了。面对走神,我们要做的是十分平静而轻松地把意识拉回到冥想中来就可以了,一切就是“哦,走神了~”那么简单。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 如果需要原文档(因文体限制,部分表格无法呈现)请联系QQ1769090563 本文由中医仲景协会整理收集 《内经选...
    陶墨阅读 34,837评论 0 33
  • 到井冈山,郭同学发现某甲发的说说,于是联系上了。某甲第一次知道郭同学是地地道道的井冈山人,距离某甲住的宾馆也不远,...
    洪州禅心阅读 688评论 0 1
  • 春天花开了,内心的狼毒花逐渐盛放在这朵月季里。我渴望得到健壮的果实!
    怪咖_5dc1阅读 456评论 0 0
  • 图片组件是显示图像的组件,它有多种构造函数: Image:从ImageProvider获取图片,就是加载项目资源目...
    BrotherTree阅读 600评论 0 0
  • 望向你的时候,爱情已不存在。迷惑的容颜遮挡了我所有视线。 望向你,迷失了所有尊严,错过了,却无法忘记你的笑脸。...
    往逝者言阅读 343评论 0 2