今天我读了一本叫《睡眠革命》的书知道原来睡眠也有这么大的学问，追求好的质量的睡眠更有利于我们的一天情绪的管理特别重要。很多时候，我们以为的穷途末路，可能只是缺少一点激素。拉上窗帘，整理干净卧室，放空大脑，让褪黑素飞一会儿，带你进入美美的一觉。醒来，你会发现人生竟然如此美好。制定睡眠计划，认真准备睡眠，打造舒适的卧室，醒着睡着都充满掌控感，人生会更有力，也会更有效。美好的生活，从认真睡眠开始。从现在起，从睡眠开始，优化自己人生效率。
图片发自简书App
睡眠
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