除了认知矫正和暴露，身体体验疗法的滴定在我康复的过程中也起到了一定的效果，以前找了一个老头，和他在一起做了各种我以前不敢做的行为动作，在他身上同样测试了滴定的行为，这个本身是处理创伤的，让我拿来处理余恐。
咨询中发现真有胆子非常小的那种，按常理来说一个大小伙子，你怕啥，还真怕，这个怕是历史恐惧的和当下恐惧的时空叠加，不怕是不可能的，而且大部分的关注点在身体的难受上，这个点我在书上找到了理论依据，身体的难受的确是需要深度处理的，这个处理的在不断研究中有了初步的模型，矫正后对暴露的动机还有信念的强度会有很大的改善。
总之，直面恐惧，认知先上，暴露跟上，遇到难处理的再处理认知，再不行还有个滴定兜底，这个滴定老外在用，目前在国内没见哪个咨询师用过的记录，更别说在余恐的处理上了。
