作者李瑛，书本前几章结合一些例子给我们讲了一波道理，读起来非常流畅，单如果想要秒get书中的精华，可以直接翻到最后一章【21天教养养成手账】，精华全在里面，因此我把这一张摘抄了出来（部分天数内容有重复，所以只有九天），供自己和大家参考。

Day 1

别人给你倒水时，礼貌地说“谢谢”。

遇到带小孩和手里拿东西的人，帮忙扶住门。

吃完饭退席时说：我吃完了，你们慢用。

递给（接受）别人东西时用双手。

吃饭时端碗，不拿筷子敲碗。

给别人倒茶倒水后，壶嘴不对着别人。

Day 2

吃饭时尽量不发出声音。

到朋友家吃完饭，主动帮忙洗碗清理桌子。

女孩子坐姿端正，不翘二郎腿。

最后一个进门，记得随手关门。

送人走时说，请慢走。

洗完手不随意甩手，避免把水甩到别人身上。

不打听同事的私事。

Day 3

坐有坐相，站有站相。

屋里有人的时候，出门轻轻关门。

不打断别人说话。

去别人家里，不坐在人家的床上。

捡东西或者穿鞋的时候蹲下去，不弯腰撅屁股。

耐心倾听别人的意见。

擦桌子的时候往自己的方向抹。

Day 4

随手捡起地上的垃圾丢到垃圾桶里。

接电话是要说，喂，您好。

走路时，手不插在口袋里。

起身离开时，将椅子放回原位。

说话看着别人的眼睛，对视的时候微笑。

停车入位，给别人留好开车门的空间，车头向前，方便离开。

别人为自己开门，记得说谢谢。

Day 5

面对长辈，收起手机。

别人输入密码时，主动回避。

房间里有人休息，保持安静。

在公共场所不大声讲电话。

三个人一起走，不突然拉其中一个人私语。

不分男女，分手后不诋毁对方。

上扶梯时靠右站，把左侧留给着急的人。

Day 6

看电影不大声说话，手机调成静音。

下雨天开车，遇到行人一定要减速。

借别人充电宝，要充满还给对方。

打喷嚏、咳嗽要捂住嘴巴。

吃面的时候不发出声音，但别人发出声音也不要指责。

上菜对服务员说谢谢，吃完饭收拾好桌面再离开。

Day 7

对发传单的人可以礼貌拒绝，并报以微笑。

遛狗时，清理宠物的排泄物。

和别人说话时不戴耳机。

不嘲笑别人的外貌和身材。

自己的事情尽量自己做，不麻烦别人。

为老幼病残让座，约会吃饭时把好的座位留给别人。

Day 8

适当地回避别人的难堪。

不在别人面前诋毁他喜欢的东西。

不用开玩笑的语气说别人的短处。

说到做到，做不到就不要随便承诺。

尊重任何职业，无论是保洁阿姨还是快递小哥。

听别人说话时，要专心，眼神不要游移。

别人批评你时，即使他是错的，也不要急着辩驳，等过了之后再解释。

Day 9

学会调整情绪，阳光，积极，向上。

不在背后议论别人，说别人坏话。别人可以自嘲，但你不能附和。

知人不评人，知理不争论。

做事情要适可为止，无论是喜欢的食物还是发脾气。

对人真诚，不欺骗。

不苛责他人。

对家人、朋友、陌生人要发自内心的温柔。