哈佛大学75年研究成果，什么样的人会活得最幸福？那些，幸福的人都有什么共性？
在我们的人生中，是什么让我们保持健康且幸福呢？如果现在你可以为未来的自己投资，你会把时间和精力投资在哪里呢？
最近在千禧一代中有这么一个调查，问他们生活中最重要的目标是什么？超过80%的人都说最大的生活目标就是要有钱，还有50%的年轻人说，另一个重要的生活目标是，就是要出名，而且我们总是被灌输要投入工作，要加倍努力，要成就更多。
我们被灌输了这样一种观念，只有做到刚才说的这些，才能有好日子过。
要人们纵观整个人生，想象各种选择，以及这些选择最终导致的结果，几乎是不可能的，关于人的一生，我们能了解到的，大部分都是通过人的回忆得来，众所周知，大部分都是事后诸葛亮。
一生中我们会忘记很多发生过的事情，而且记忆常常不可靠，但如果我们可以从头到尾的，纵观人的一生呢？如果我们可以跟踪研究一个人，从他少年时代开始，一直到他步入晚年，看看究竟是什么让人们保持快乐和健康呢？
我们做到了！
哈佛大学进行的这项关于成人发展的研究，可能是同类研究中耗时最长的。在75年的时间里，我们跟踪了724个人的一生，年复一年，了解他们的工作，家庭生活，健康状况，当然在这一过程中，我们完全不知道他们的人生将走向何方？像这样的研究少之又少，像这样的项目几乎都会在十年内中止，因为有许多人会中途的退出，或者是研究资金不足，或者是研究者转换了方向，或者去世，然后项目无人接手，但感谢幸运女神的眷顾，几代人研究人员的坚持不懈，这个项目存活下来了。
目前这724人中，有60个人仍然在世，仍然在参与研究，大多数人已经90多岁了，现在我们已经开始研究，他们的子孙后代，人数多达两千多人。
我是这个项目的第四任负责人
从1938年起，我们开始跟踪两组人的生活，第一组加入这个项目的人，当年在哈佛大学上大二，他们在二战期间大学毕业，大部分人都参军作战了，我们追踪的第二组人，是一群来自波士顿贫民区的小男孩，之所以被选中，主要是因为他们来自20世纪30年代波士顿，最困难，最贫困的家庭，大部分住在廉价公寓里，很多都没有热水供应。在加入这个项目，是很多年轻人，就接受了面试，接受了身体检查，我们挨家挨户走访了他们的父母，然后这些年轻人长大成人，进入到社会各个阶层，成了工人律师，砖匠，医生，还有一位成了美国总统，有人成了酒鬼，有人患了精神分裂，有人从社会最底层，一路青云直上。也有人，恰恰相反，掉落云端。
这个项目的创始人们，可能，做梦都不会想到，告诉你们，这个项目还在继续，每两年，我们耐心而专注的研究人员会打电话给我们的研究对象，问他们是否愿意再做一套关于他们生活的问卷，那些来自波士顿的人问我们，为什么你们一直想研究我，我的生活是很无趣的，但哈佛的人从没这样问过。
为了更好的了解这些人的生活，我们不光给他们发问卷，我们还在他们家客厅采访，他们，从他们医生那拿病历，抽他们的血，扫描他们的大脑，跟他们的孩子聊天儿，我们拍摄下他们和妻子谈话的场景，聊的都是他们最关心的问题，大约在十年前，我们终于开口问他们的妻子，是否愿意加入我们的研究，很多女士都说，是啊，终于轮到我们了。
那我们得到了什么结论呢？
那长达几万页的数据记录，记录了他们的生活，我们从这些记录中间到底学到了什么？不是关于财富名望或更加努力工作。
从75年的研究中，我们得到的最明确的结论是：良好的人际关系能让人更加快乐和健康，就这样。
关于人际关系，我们得到三大结论：第一，社会关系对我们是有益的，孤独寂寞是有害健康的。
我们发现那些跟家庭成员更亲近的人，更爱与朋友，与邻居交往的人，会比那些不善交际，离群索居的人，更快乐，更健康，更长寿。
孤独寂寞是有害健康的，
那些被孤立的人跟不孤单的人相比，更加不快乐，等到他们人到中年时，健康状况下降更快，大脑功能下降的更快，也没有那么长寿，
可惜的是，长久以来，每五个美国人中就有至少一个，声称自己是孤独的，而且即便你身在人群中，甚至已经结婚了，你还是可能感到孤独，因此我们得到的第二个结论是，不是，你有多少朋友，也不是你身边有没有伴侣，真正有影响的是这些关系的质量，整天吵吵闹闹对健康是有害的。
比如成天吵架，没有爱的婚姻，对健康的影响或许比离婚还大，而关系和睦融洽，则对我们的健康有益，当我们的研究对象步入80岁时，我们会回顾他们的中年生活，看我们能否预测哪些人会在八九十岁时过的快乐健康？哪些人不会？把他们50岁时的所有信息，汇总分析，发现决定他们将如何老去的，并不是他们中年时的胆固醇水平，而是他们对婚姻生活的满意度。
那些在50岁时满意度最高的人，在80岁时也是最健康的，另外，良好和亲密的婚姻关系，能减缓衰老带来的痛苦，参与者中那些最幸福的夫妻告诉我们，在他们80多岁时，哪怕身体出现各种毛病，他们依旧觉得日子很幸福，而那些婚姻不快乐的人，身体上会出现更多不适，因为坏情绪把身体的痛苦放大了。
关于婚姻和健康的关系，我们得到的第三大结论是，幸福的婚姻不单不但能保护我们的身体，还能保护我们的大脑，研究发现，如果在80多岁的时候，你的婚姻生活还温暖和睦，你的另一半依然信任有加，知道对方在关键时刻能指望得上，那么你的记忆力都不容易衰退。而反哼哼哼哼，你，过来那些觉得无法信任自己的另一半的人，记忆力会更早表现出衰退，幸福的婚姻并不意味着从不拌嘴，有些夫妻八九十岁了，但只要他们坚信，在关键时刻，对方能靠得住，那这些争吵顶多只是生活的调味剂，幸福和睦的婚姻对健康是有利的，这是永恒的真理。
但为什么我们总是办不到呢？因为我们是人类，我们总喜欢找捷径，总想一劳永逸，找到一种方法，解决所有问题，人际关系麻烦又复杂，与家人朋友相处，需要努力付出一点也不高大上，而且需要一辈子投入，无穷无尽。
在我们长达75年的研究中，那些最享受退休生活的人，是那些主动用玩伴来代替工作伙伴的人，就像开头我说过的千禧一代一样，我们跟踪研究的很多人在年轻的时候，坚信名望，财富和成就，是他们过上好日子的保证。
在75年的时间里，我们的研究一次次证明，日子过得最好的是那些主动与人交往的人，与家人，朋友或者邻居，那么你们呢？也许你现在25岁或者40岁或者60岁，怎样才算主动与人交往呢？
我想有很多方法吧，最简单的别再跟屏幕聊天了，去跟人聊天儿，或者一起尝试些新事物让关系恢复活力，一起散个步呀，晚上约个会呀，或者给多年未曾联系的亲戚打个电话，因为这种家庭不和睦，太常见了，但它带来的伤害又很大，尤其对那些喜欢生闷气的人来说更是如此。
我想引用马克吐温的一段话来作为结束，一个多世纪前，他回首自己的人生，写下这样一段话，
时光荏苒，生命短暂，
别将时间浪费在争吵道歉，伤心和责备上，
哪怕只有一瞬间，也不要辜负，
美好人生，从良好的人际关系开始！！！
