1)回顾自己这三个月的心路历程和自己的成长和收获

    心路历程：1、逃避：这三个月的时间过得很快，从开始我组建静心群，通过静心获得的一点收获，自我感觉比较良好，当支持助教群启动共修的时候，突然感觉我赶去融入和面对，也就是老师戳我说的我是群里的隐身人，确实是那样，那时的我害怕我不够好，感受到大家在群内深度互动的时候，我不敢发话，感觉我说不到点上，于是选择了旁观，那时候的我不认为自己是逃避，只是感觉自己还没有准备好；2、无法隐身，被动应对：因为官官同学的一次戳我，让我看到了自己营造好的藏身之处，被破坏了，甚至当时有点恼羞成怒，没法隐身了，于是开始慢慢的进来互动，虽然还是没有其他的同修那样的敞开，至少开始不得不面对了；3、共修小组成立，开始面对：当小修小组成立后，与月馨、徐娜和碧霞分在一组，得感谢月馨姐的带领和徐娜碧霞她们的“盯”着，让我无处躲藏，开始能够慢慢真实的面对自己，看到自己对抗，无力，害怕体验不重要性和被抛弃。

     成长和收获：1、通过月馨姐的引导，让我看到了我在对抗，对抗整个世界，甚至包括自己，开始看到自己过去的几十年自己把自己活成一个笑话，开始去学会面对；2、通过陈浪老师的个案，让我自己再次看到了，自己面对自己的不重要性和被抛弃的信念，看到了是自己的不重要性信念和害怕被抛弃，而采取的对抗性行动，开始认领自己的责任和功课，看到了是自己把自己活成这个样子，这一切都是自己过去的选择，现在可以有新的选择。3、亲密关系的面对：我们走到目前这步，与我自己的信念有关，因为自己的我不重要、我不够好、我会被抛弃的信念，于是开始在关系中，难以百分之百的投入和付出，都是走一步看一步，感受到被戳到了，就开始保护自己对抗关系，一步步的互动走到了当前这个样子。目前可以开始慢慢的尝试去表达自己，虽然还只是开始，还不敢去触及到深层，但是知道了不管怎么样，都需要去面对。4、与父母的和解：以前稍微感受到父母一点压力的时候，我就会选择逃避不去面对，甚至很久不给她们打电话，害怕去面对和回复她们的问题，通过这几个月的共修，发现自己这几次与父母的联系，轻松了很多，没有逃避，可以感受到他们对我的关心和他们对死亡的恐惧了，现在可以陪伴他们，支持他们，让他们表达并放松下来了。5、力量在慢慢的收回：这几个月里，自己的愤怒情绪出来了不少，好像自己也不再控制或者说控制不了它的出来，有愤怒的表达，也有表达愤怒，能够允许他出来，慢慢的感觉自己从无力的状态里出来了些，身体也开始轻盈了很多，临在的品质也在提升，可以表达自己的感受了，以前是问起我，我也是违心的说没事，其实内心已经在忍着了。

2)目前自己的生命状态和主要的卡点和功课

    目前的生命状态：开始一点点回到自己，找回自己的力量，并在尝试清晰表达自己的力量；也时不时的进入无力的状态，好在可以感受到自己的状态，出坑也容易些了。

    主要的卡点和功课：不重要性的信念对我影响还是比较大，一体验到不重要性的时候，就会自动对抗和心生放弃；真实无情的面对自己，还没有进入到生活的方方面面，自己还是时有会被带跑和逃避；

3)下一步的成长方向和要突破的地方

    下一步成长的方向和要突破的地方有：1、进一步的体验临在，提升自己的临在品质，时刻的提醒自己回到自己，加强喊停的能力，减少无觉知的对抗和逃避，让自己能够真正无情的面对自己；2、自我觉察能力的提升，以前的自我觉察还是在头脑里面的多，下一步真正的自我觉察能力需要去提升和突破；3、真正的融入团队，这几个月看到自己，还是没有全部的交托，与团队之间还是有距离感，下一步选择进一步的敞开自己，在团队中互相照见和成长，不在旁观，我选择发出自己的声音。

4)对三期助教班的期待和建议

     期待：期待在三期班中能够进一步的清晰自己的使命，期待自己能够敞开自己，真实无情的面对自己，不逃避，在同修中互相照见和成长，期待可以与内在小孩相见和和解，有穿越震惊点的体验。

    建议：1、事物性层面建议：建议课堂上的茶点的作用只是补充能量，应提倡有觉知的取用；注重品质减少量，最好只是课间提供，尤其是不要提供瓜子、花生之类；2、建议课后共修中能够安排更多的实操性的内容，落地成长；