2020-04-26
中原焦点团队 肖巧风 焦点解决初级网络班第21期 坚持第94天原创分享 总约练98次 挑战三个月（2月1日一5月1日）每周3次 第十二周（4月20日一4月26日）
2020.04.26 星期日 农历四月初四
约练感悟：（第8次）
尊重：每个生命都值得被敬畏，每个国家都值得被尊重，每个环境都值得被尊重，每个个体都值得被信任。接纳～肯定～鼓励～认同～理解
确认：来访者的专家模式，探索、肯定来访者的知觉，哪怕来访者是自认为的如此与众不同。探索知觉，从无知的到有知的，使潜意识意思化。主观诠释，叙述梳理，扩大视觉、资源，正向所欲目标。
当事人本人和困扰本质相关连之处是什么？当事人已经尝试做些什么来克服困扰？想要在生命中有什么改变？已经做了以及还没有做什么处理与行动？
转化：重新建构，依据自己的理论，以当事人的生活为蓝本，去共同创造一个未来，信任来访者创造出的咨询室内的真实。相信与当事人的生活有关，也会影响生活。以未知的立场、好奇的态度，努力让当事人扮演自己生命中专家的角色。通过个人的想法、感觉、行为和经验，对自我及生命的一种觉察，拥有思考、感受的能力。
情绪：正常的情绪，接纳情绪。需要什么？情绪带来的是什么？背后的意义是什么？你想证明的是什么？你想得到的是什么？如何更好的做情绪管理？尝试了什么方法做情绪疏导？
稳是定海神针。理性地分析判断，负向转化为正向，消极转化为积极，人事分开。安抚～接纳～理解～例外～资源～一小步，重新定义～转化知觉～建构未来～回归当下。
生命有不同的色彩，每一笔都是不可或缺的人生底色！无论是浓彩重墨还是清香淡雅。赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫组合出最美的彩虹桥，风雨之后才能见彩虹。
我们可以被过去所影响，但是不能够被过去所决定。转换认知～扩大视角～从容应对～满意地对待过去～幸福的感知现在～积极的面对未来。
二、读书分享
1.持续每日阅读第57天《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》第4章135~137页
2.《为孩子立界限》前序69~73页
3.有声打卡第57天《家庭中的正面管教》142~152页
4.焦点网络初级开班第47天，读书《建构解决之道》309~315页
三、健康打卡第57天
