睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。
——叔本华
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5:40起床，口语打卡得了67分，有一个单词没读准确，发音还是有误区，继续努力。朗读英语第十二课课文，是《假如给我三天光明》的作家海伦成长的故事，教孩子学会面对困难，挑战困难的信心和勇气。
时间还早，打开微信小打卡，分别打了绕口令，新闻播音，用嘴读书这几个卡。新闻播音几日没读，有些生涩，断读，读错，以前很少有，看来还是需要天天练习，不能间断。
6:30读了《最好的告别》，关于死亡的一本书。人至中年开始思考如何面对死亡，才能活的坦然。
昨天沙尘飞扬，今早不去跑步了。7:30看第一时间新闻，做有氧健身操。
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今天是世界睡眠日，你们都睡得好吗？
睡不好会引起各种疾病，心血管病，心脏病，高血压，等等，如果因失眠长期担忧焦虑，产生抑郁，身体慢慢被消耗，最终可能会导致失去生命。既然如此，那人们为什么不重视睡眠呢？
1,对睡眠认识不足，不知道睡眠给人们带来的巨大危害。
2,用青春做武器，不惧睡不足。年轻就是本钱，为了工作事业，不顾及身体健康，肆意挥霍，用睡眠时间换取经济效益。
3,作息不自律。想几点睡就几点睡，对自己睡眠时间没有目标计划。
身体健康，除了饮食均衡，作息规律外，睡眠也是重要的因素。所以重视睡眠，从好好睡觉开始调理身体，让身体变得健康，才能体验更多美好生活。
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昨日小确幸
1,听心理学小知识，描述心里真实感受认识，接纳它，才能使它真正离去。
2,读书感悟――生命不在于活的长久，而在于活着的时候能够主宰它。
3,与同事90后交谈，看她很励志。自学日语准备去日留学，除工作外，平日摄影，写公号并投稿，赚零花钱。奋斗的年轻人，生活不会亏待你的。
今日重要之事
1,做第二单元总结及练习。
2,读书《最好的告别》第四章并打卡。
3,入睡22:00
