主题：我很在意～别人说
事件：今天闺女下班回来。跟我说：妈妈，我找男朋友你也不管管，别人都说「也不知道你们家大人怎么想的」。这么远也能同意。
即时反应：特别生气。
身体的感觉：感觉气往上撞。脑袋嗡嗡的。心跳加速。手脚发麻。
内在对话：别人说什么你很在意吗？别人是别人。我怎么不管了，你让我管吗？当时恨不得拿我们的户口本跟人家登记去。还说我不管。男孩子怎么啦！就是远了点。这不也没过去生活吗？孩子都两岁了。说这个有意思吗？
内在感受：生气。天天伺候着你们还惹我生气！
情绪钩子：好几年前。不知道是谁？在街上给我贴小字报。说的特别难听。这件事被我同学发现了，打电话告诉我。说我得罪谁了。我哪知道啊。当时上报公安机关。也没有结果。最后我选择了沉默。
限制性信念：不能让别人说三到四。太丢人了。我是个好人。我害怕别人说我坏话。事事要做的很完美。
临在后真相和可能性是什么？
多好的人背后也有说坏话的，多坏的人背后也有说好话的。嘴长在别人身上。爱咋说咋说吧！她说她的。咱过咱的。小两口过得挺好的。
可调整的回应？
只有自己的脚知不知道鞋合适不合适。路在自己脚下。感受当下。活在当下。走好自己的每一步。
每个人的观点不一样。我选择我自己的观点。我选择我负责。
