从小到大，你坚持最久的一件事是什么？
你觉得坚持这件事难吗？
如何才能坚持做一件事？
2023年4月，因为看了龙兄老师的这本《谁说你不能坚持》，我开启了跑步，在这本书的影响下，2023年12月31日，我跑了人生中的第一个半程马拉松。所以，在2024年开启之际，我又再一次读这本书，让自己在书中找寻智慧，获取力量。
这可能是一本给你带来巨大改变的图书，可以帮你彻底告别三分钟热度，让你真正找到一生热爱的事情，并持之以恒地快乐坚持。
本书不仅仅是一本个人成长书还有健康的生活方式，可以让你的生活充满活力；这里有巧妙的心理学运用，可以让你的心态越来越好；这里有润物细无声的爱情滋养剂，可以让你的夫妻关系更和谐；这里有育儿路上的美好坚持方法，可以让你的亲子关系更融洽……本书不仅仅有方法论﹣GALA能量环，还有行动指导，而且有很多来自身边人的真实故事，重要的是简单、接地气、易吸收，可以让你行动起来，并坚持，进而产生量到质的改变，在提升个人能力的同时，全方面提高你的幸福指数。这是一本能帮助你养成人生中好习惯、品质？--""坚持"的好书。"
请你回忆一下自己的人生经历，能拿得出手跟别人吹牛的故事、能让你在人群中脱颖而出的才能，是否大多跟坚持有关？我们做一件事情，只要坚持下来，往往就可以成为吹牛的资本或事业的突破口。很多时候，不是我们不能坚持，而是因为大脑觉得做这个事不重要。当大脑觉得做一件事没什么意义时，就拼命鼓励我们放弃，反之，就拼命鼓励我们坚持。很多习惯都是可以被替代的，操盘手就是我们的大脑。一切的改变的根源，来自我们的大脑想要去改变。做任何事情之前，先要让大脑去确认这件事情是否很重要。有些事，不一定因为有目标才去做，很可能是因为去做了，才能看清目标。对于我们来说，做一件事情往往有两个难点：一个是启动，另一个是启动后的坚持。这两点更难的是启动，就像驾驶一辆汽车，最费劲的就是启动阶段，这个时候摩擦力最大，物理上叫静摩擦力，龙兄老师称之为启动摩擦力。这也可以解释为什么我们明知道做一件事对自己特别重要，就是不愿意开始，然后明日复明日的拖延，越拖越难过，越拖越沮丧，越拖越否定自己，最终还是没有开始。就像马云说的：“晚上想想千条路，早上醒来走原路。”你有没有发现，当自己启动一件事情之后，就很容易做下去了，比如出去跑 2 公里，最难的不是跑完 2 公里，而是迈出第 1 步，只要迈出第 1 步，2 公里很容易完成，这个启动后就容易完成的现象，龙兄老师称之为行动惯性。
如何突破启动摩擦力？
1.当你纠结要不要做时，那就去做
2.降低启动成本
3.启动前不要想着追求完美
4.创建自己的启动仪式
5.设置截止点
6.愿意付费，购买动力
7.玩一把坚持当铺
8.把钻戒丢过栅栏
在日常生活中，我们要多做高收益高累积和低收益高积累的事，如：分享，写作，与牛人对话；低收益高累积比如每天背10个单词，做一个演讲，看30分钟书
在坚持的路上，肯定会有倦怠期，突破倦态期的7个方法：
1.困了累了，就休息一下
2.给自己重新开始的机会
3.调整目标
4.调整行动
5.调整热爱：让二社三感成为坚持能量站
6.升级格局和目标
7.回顾GAL，与内心对话，勿忘初心
成功的路上并不拥挤，因为能够坚持住的人真心不多。在倦怠期，我们找不到坚持下去的意义，我们看不到变化，看不到出路，我们只看到身边太多逼迫自己放弃的诱惑。让自己继续坚持下去的最后一道防线，就是我们的初心。当自己想放弃时，或已经放弃时，找一个夜深人静的夜晚，一个人，静静地回忆，当初为什么要上路，还记得自己的目标吗？还记得自己的梦想吗？还记得曾经为此而付出的大量行动吗？还记得行动中收获的快乐、成就感和一次次质变吗？我要不要继续启程，继续在路上？
梦想是什么？龙兄老师说：梦想是图景，来自未来，很清晰，还未实现，但想一想就能让自己充满能量；梦想是希望，如果没有希望，我们会失去前进的方向和动力，每天麻木地活着；
梦想是稳赢，即便最终没有实现，我们也会因为这一路上的经历而收获满满。靠谱的梦想往往不是凭空想出来的，而是在行动的路上找到的。实现梦想的力量，来自一次次小目标的完成和失败之后的反思。如果你真的想实现自己的梦想，全世界都会帮你，并给你惊喜。就像马云说的：“梦想是要有的，万一实现了呢。”对于很多人来说，最难的不是去实现梦想，而是根本不知道自己的梦想是什么。梦想也是有阶段性变化的，如何才能找到自己当下阶段的梦想呢？我分享给你一个方法，这个方法不是龙兄老师原创的，他是在对原始方法进行改善后，和一些朋友亲自尝试过，非常有效。跟着一起实践起来。
→我需要你在头脑清醒时为自己准备 1 ～ 2 个小时的时间，关闭手机和房门，让自己处在一个绝对安静，可以保证极致专注的环境中，陪伴你的只有这本书和 1 支笔。
1．认真回答下面的问题，想到什么就写下什么，哪怕写下几十上百个。我这一生到底想要什么？
2. 去掉虚幻的、假大空的、骗自己的所谓的梦想，选出那个最真实的、最触动自己内心、甚至把自己感动到流泪的梦想。如果你可以想象出一副未来实现它的图景，那就可以确定，这就是你这一阶段的人生梦想。请相信，这个梦想一定可以实现。接下来，请继续。
3．认真回答下面的问题，想到什么就写下什么。在众多实现的方法中，选出那个让你觉得最能够实现的一个，这就是你为了梦想要去做的事。怎样才能实现它？
4．全力以赴去做，剩下的，就交给时间和运气。
愿你我都能在2024找到自己的热爱，并为之坚持，稳扎稳打，赢一次～
