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教室里有位B姐姐，行动力超级强。在我去教室练习之前，她都是每天第一个到教室练习，如今因为我，她变成了每天第2个打卡。

某个周一的早上，我不紧不慢地走进瑜伽馆，发现有人来了，抬头一看是B姐姐，她背着瑜伽垫，看着也是刚到，但比平时应该是早到了十几分钟，因为她要在练习之前先洗澡。

这些变化可谓事出有因，在前一个周六的分享会上，李老师特别强调了阿汤练习的洁净作用，这不仅是说阿汤练习可以净化我的身体和心灵，更是提到练习时，我们要让自己保持一种干净的状态。

比如在练习前，学生可以洗澡，让自己的身体保持清洁；练习时，可以带着毛巾和汗巾进入教室，这样老师就可以垫着毛巾给学生辅助，避免把学生的汗液带到其他人身上；最好能带自己的瑜伽垫练习，或者带个铺巾；瑜伽服也要及时清洗，必要时还可以放点消毒液去掉汗渍的味道等。

李老师还特别强调，语言、思想行为和饮食上的清洁也很重要。我理解老师的意思，不过，这就要看个人的修行了。若是学过《瑜伽经》，学生多半会对这三点有点感觉，有机会在日常生活中约束自己的言行。

倘若学生目前更多进行的是体式练习，也没关系，总有机缘接触到《瑜伽经》。在此之前，能在垫子上把洁净的原则执行到位已然不易。

第二天早上，B姐姐依旧比我早到教室，我顺便跟她聊了几句，因为我有点好奇，洗完澡再练阿汤，她的感受是否会有不同。

果然，与我预期差不多，她表示，前一天早上的练习，感觉毛孔都在打开，容易出汗；做了几遍拜日式，就觉得身体更打开了。

如此说来，练习前洗澡，还挺适合冬天里执行的，因为冬天的早上，身体更容易产生僵紧。不过，这个习惯可能不太适合我。

首先，提到洗澡，总避免不了洗头，之后还要吹干头发，这一系列弄完，我觉得最快也要10分钟。可是早上的时间分秒必争，我很担心自己贪恋热水的温暖，会冲个不停，那岂不是会酿成起个大早，赶个晚集的结局？

其次，我差不多规律练习阿汤有5年多了。起初最拜日式时，我的身体会有明显的僵硬感，练到现在，好像身体已经适应了这个节奏，僵硬感不知从何时起就消失了，即便是寒冬的早上，那种感觉也不曾出现。所以，我暂时不需要热水给我暖身。

再次，在阿汤练习中，伴随着呼吸，我还挺爱出汗的，冬天里，差不多做到拜日式B，就能感觉到身体在发热。当教室里有暖风时，我还会微微出汗。实在不敢想象，我要是洗完澡再练习，会出汗到什么程度。

不过，李老师上面提到的其他洁净的事宜，我会做到。有些建议看似是小事，但却会影响到大家的练习状态，我还是为营造一个良好的练习氛围贡献些微薄之力！

像B姐姐这样的学生，在教室里其实不多，我不确定她的这种行动力强与听话的特质，是否也具有时代特色。

根据我的观察，在练习阿汤这条道路上，听老师的话，可谓是学生的一项美德，同时也是学生练习进步的一个捷径。

可惜的是，现代人的特点就是主意多，总觉得自己对，总想按照自己的方法推进。殊不知，这样的思维模式说不定会在无形中给阿汤练习带来阻碍。

其实，想把阿汤练好，不太难，只要找到专业的授权老师，规律地走进教室练习，外加老师说啥，咱做啥，就够了！

毕竟，把阿汤练好，并非与做到高难体式划等号，到底个中细节为何，还请各位去请教老师哦！