001自恋是核心，它复杂而深刻，需要更丰富完整地展开。
听了这么多节课，发现人的表现跟自己的自恋真的是有千丝万缕的关系，在这种纠缠不清中，我都快分不清我是自恋还是自卑、还是自信还是啥？
是不是任何表现都可以用自恋两个词来概括？
但是武老师有一个点说的很对，成长是反人性的。我们的大脑太聪明了，它总是会偷偷让我们选择更加容易的事去完成。
所以，我特别的崇拜《微习惯》，它可以迷惑大脑，让我们能够在不知不觉中获得成长。
002自我觉知，就是一个重要的开始。
知道是一件很重要的事情。
003别恨自己的消极，要去理解它，给它以拥抱、耐心和爱。
我有的时候就会犯这种错误，把所有不好的情绪归纳为坏的，不好的，然后就会进一步引申出自己也是差的，不好的。其实这样的话，对自己的自信会打击很大。
所有的情绪，都是正常的，都可以去表达。
004 这份沉睡是为了保护自己。
我也经常会说我好累。武志红老师说：在原生家庭和现在家庭了都缺乏锁了算的空间，所以就会选择沉睡、困顿，这样才能满足自己的自恋。
005在远离人群的孤僻中，是可以尽可能多的控制一切的。
有的时候总是会产生这样的感觉，在一个聚会上想早点回家，不想呆在那里。
生命是矛盾的，我们想拥有说了算的人生，又想活在关系中，所以要处理好这两者的关系，才能感觉到幸福美好。
当你想宅在家里的时候，要知道，不进入关系，生命就会被浪费，或许是最大的浪费。
006懒，看似是因为懒惰，但其实是，不敢去尝试。
行动会打破自己的自恋，所以我们知道很多道理，还过不好这一生，正是因为我们害怕去行动，害怕自己的自恋被打破。
