马云曾说过：下一个能超过我的亿万富翁，一定出现在健康产业里。对此的重视可见一斑。
随着人类社会的进步，物质条件日益满足。人们逐渐开始重视养生，大家都明白它的重要性。养生的方向比较明确，就是得到一个好的身体，把我们的生命进行到极致。
养生，我们经常听到的是中医养生，是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以期达到保养、调养、颐养生命，实现人类健康、长寿的目的。比较常见的养生类的比如，足疗、拔罐、刮痧，针灸等等。大家是否发现，最近大街上的养生馆越来越多，而且很多生意都不错。说这么多的养生方法，目的只有一个，那就是强身健体，远离疾病。
那我不是医生，所以我也不会那些。我作为一个普通人，我觉得养生就是养成好的习惯。一是要拥有健康的意识；二是要拥有良好的心态。养生是获得人生健康的最佳途径。1990年的WHO把健康的定义为：躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康。躯体健康是指人体没有器质上和生理上的不适或疾病。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。简单来说，健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。人生最重要的两件事：一是健康。如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂。没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。二是心态。人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。健康需要锻炼，养生需要坚持，心态需要修炼，命运只在自己。
养生从培养健康意识做起。我们年轻人会说，养生那是老年人的事，与我无关。这是错误的观念。现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大，很多年轻人，都英年早逝。也有的人说，养生那是病人的事。这也是错误的观念。很多人由于生活习惯，工作的关系，处于亚健康状态。所以，没病不等于健康身体好比一辆汽车，当过度的使用，超负荷的使用，而不给它保养时，等他坏了再去修，那么，修理好了的汽车，怎么说也不如原来的。今日不养生，明日必养病！输了健康，赢了世界又如何？所以，养生，首先要有健康意识，要重视健康。人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。健康是成功的命脉，是成功的本钱。拥有健康的身体，首先要合理的饮食和作息时间。应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！还有多喝水，多吃水果。并且要做到坚持锻炼！早晨起床时，记得一定要喝杯温水，冲洗一下肠道，再吃早餐；如果不吃早餐，胃里面没有食物，小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，你的血液就会增加毒素，肝脏与肾脏就会增加负担长期这样，身体健康面临很大的危机。每天至少喝八杯水，多吃水果，每天至少吃一个苹果，如果再有条件点，多加一个橙子和一根香蕉。菜尽量以清淡为主，多吃青菜，少吃猪肉，多吃鱼，尽量不吃烧烤、煎炸食物。按时吃饭，吃饭只吃七分饱，不暴饮暴食，少吃冰冻食品。我不爱喝饮料，开水是我的最爱。尽量早睡，不熬夜。有空也偶尔去汗蒸，通过汗液排毒。多一个人重视养生懂得预防，就会在未来少一个被疾病所困扰的朋友。拥有健康的身体，其次要坚持锻炼。我最爱的锻炼方式是跑步或步行，或者有时去爬山。跑步和步行是运动的最简单的两种方式，而运动是获得健康的最佳的一种方式。运动也是对未来的一种投资，需要长久的付出，要坚持不懈、持之以恒。但由于各种原因，有时也没办法完全做到以上几点，但尽量做到就是了。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
养生还要养心，心态决定一切。古人云:相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！养生先养心，心养则寿长，常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。古人也云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳，还要拥有积极乐观的心态。多与人友善相处，积极参加社会有益身心健康的活动，有空常户外走走，可以开拓视野，缓解疲劳，心情愉悦。如果一个人即使每天锻炼，但总是闷闷不乐，那他能得到好身体吗？答案是肯定的，不能。所以养心是健康的养化剂。总之，养生就是养成好习惯，养成好习惯，就是储存健康，是生命继续生存的源泉！
请珍惜健康，重视养生，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！
