1、慷慨：送美食与阿姨分享，阿姨很开心。
2、持戒：坚持读书、坚持每天5点半起床、整理房间、打扫卫生、洗衣服、消毒餐具、整理衣物；坚持每天锻炼身体，种下健康的种子，保护生命，可以有能力爱更多的人；时刻提醒自己：对人对事一定要有恭敬心！
3、冥想： 10分钟（继续咖啡冥想）
4、智慧：朗读《次第花开》《思维方式》笔的故事
5、感恩：
1）感恩妈妈开心快乐！
2）感恩老师带领尼古玛瑜伽，好久没有有做一小时了，有点生疏了。
3）感恩sugeng老师分享，在付出时（给与他人时）都要有享受、简单、轻松、有趣的情绪，如果有小小的负面就要停下来。
4）感恩小组伙伴们的分享，好高能。用高尚而又温和的方式影响着身边人。爱是勇者的特权，而控制自己的情绪是真正的勇士。
5）感恩天地滋养万物
6）感恩父母的生养之恩
把这些种子发送给我们的目标：
1、2022年能完成3.5亿销售目标。
2、所有被压的货物能顺利出运，第三季度能超额完成出运目标。
3、家人、同事和朋友心想事成、身体健康。
4、品绿早日找到理想的伴侣
4，世界疫情早日过去。
5，宇宙所有生命
6.特别发送给我的嬷嬷，希望奇迹出现，如果没有也请不要让她受病痛的折磨。
7、发送给发小的先生，祝福他早日康复！
