今天早上一来，办公室的同事跟我说，她心情特别烦躁。我问她为什么，她说，可能是因为大姨妈快来了，所以造成她身体激素不平衡，导致心情郁闷。然后在我们的聊天中得知，其实她今天心情不愉快，是因为她早上出门上班的时候，她女儿告诉她说爱奶奶。所以导致她心情不好，她就特别的烦躁，因为她和婆婆的关系一直处得不是特别融洽。
我随即告诉她说，其实你应该站在另外一个角度来看待这个问题，当你女儿说爱她奶奶的时候，恰恰说明，最近她和奶奶的关系特别的好，她奶奶对她也特别的用心，所以她才会说爱奶奶。
然后同事就告诉我说，那她的爸妈对她女儿也特别好，她女儿怎么不说爱姥姥爱姥爷呢？
我说亲爱的，你忘记了，她还只是一个两岁多的孩子，你不要用一个成人的标准去要求她，小孩子的变化是特别快的。
过了一会儿她说，嗯，也是，就像前段时间，她和她奶奶在疫情之后，第1次见面的时候，她说爱奶奶不爱妈妈，我当时还为之哭了一天，然后两天之后她就不要奶奶了，还一直说爱妈妈。
我说是的，亲爱的，大多数时候，我们要学习的就是控制我们的情绪，你由于今天早上的这一件小事情，导致自己心情不好，心情烦躁的时候，最容易被你受牵连的第1个人就是你老公，她说是的，她早上还对她老公大发一通脾气，我说这就是连锁反应。
我们要用一辈子的时间，去学会控制自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是将自己的情绪，由外在的人和外在的事所控制。
如何做才能学会避免烦恼呢？
第一、换角度思考问题。
当我们遇到任何事情的时候，第一时间查找情绪的根源，然后站在对方的角度上来思考这个问题。
不要急于给自己的情绪下定义，要是这去寻找问题发生的根源引起自己情绪不好的事情在哪里？如果是自己可以控制的，我们就要试着去理清自己的思绪，如果事情不能自己控制，是由他人造成的，那么，我们就要试着站在对方的角度，去看待这件事情。
第二、不要事事追求完美。
很多时候，我们感到自己坏情绪的来临，都是由于我们对于事情追求完美造成的。其实，我们要注重事情的本身，我们要去想一下，我们做这件事情的目的是什么？这件事情的意义又是什么呢？不要每件事情都去极力做到最好，极力做到完美，因为你的经历和你的时间是有限的，你能把所有的事情都做完吗？你能把所有的事情都做好吗？
在生活中我们要学会断舍离的本质，不仅要断掉物质上，而且更重要的是精神层面上的断舍离事情要选重要不紧急的事情来做，而不是所有的事情都来做。
第三、保持自己内心的静。
无论社会和时代变得如何喧嚣与躁动，只要我们愿意去找，就一定能发现一片真正安静的角落。即使真的没有安静的外在环境，也要保持一份心灵的宁静，在那里，可以找到自己的精神家园。
我们这一生最主要的就是在不断的修炼，修心。修心的过程，其实也就是一个自我成长的过程。我们总听到一句话，心有多大，舞台就有多大，心有多静，成就就有多大。
坏情绪的来临，很多时候是因为内心的宁静被打乱了，大脑皮层里面的杏仁体就不受控制了。要控制自己的情绪，可以深呼吸三秒进行调节。
世界上最快乐的人未必拥有最好的东西，他们只是拥有把人和事制造成美好的能力！
