在世界的躯体中，
他们说，有着一个灵魂，
那个灵魂就是你。
不过，你我总是在彼此之中，
这一点，
倒是从来没有人想过。
看任何一个关于人的问题，都试着把这个问题，放到关系的框架里去思考：这个人这样做，是在构建一个什么样的关系呢？
关系就是一切！
01 性格是你的内在关系模式：性格，在关系中形成、展现、改变。一个人在新的关系中，总是寻求将他的内在关系模式投射到这个新的关系中，想把它变成符合他内在关系模式的关系。性格，在关系中疗愈。
02 认识关系奥秘的第三只眼睛：一个人当下的关系模式，是他内在的关系模式和童年的关系模式的再现。而且，这份再现，常常有精准的对应。原生家庭，就是一个人的命运原型。认识到这一点，我们就开始有了一定的自由。
03 如何构建健康的关系：在不破坏我们自恋的情形下，和我们构建了基本平等的关系，这才是我们真正想要的，最舒服的关系。
04 你存在，所以我存在：希望有一双爱的眼睛，能看到我的一举一动。我的感受，必须经由“你”的看见，才开始存在。当从来没有被看见时，你的一些感受，就像不存在一样。
05 你真能保守住一个秘密吗？我们的一切行为都必须放到关系中去理解。因为望被看见，所以彻底保守秘密，成了一件非常艰难的事。
06 心灵感应与深度同频：当你有意识地去感受对方的感受，并给予回应，对方也会觉得，我被看见了。感受到对方的感受，甚至是两个人之间发生深度的心灵感应，这有着深刻的意义。在这种时刻，两个人好像建立了一种链接，“我”和“你”都消失了一样。有了这种感觉，才叫“爱”。当爱发生时，自我就可以被放下了。这是一种不断发生的过程，并且未必彻底完成。
07 全神贯注时，感应就会发生：当你全神贯注地带着爱关注着我时，我就感受到了你的存在，同时我觉得我也存在了，心神就可以安宁下来。任何关系中，如果两个人之间能有全神贯注的状态，就可能会建立起高质量的关系。
你体验过忘我的爱吗？或者有过失去自我的迷恋？
伤口，是光可以照进来的地方。
当我把你看作是实现我的目标的工具和对象的时候，关系就是“我”与“它”，当我放下了我的预期和目标，而与你相遇，这时的关系就是“我与你”。
08 世界的本质，是关系。我与你的关系是瞬间，我们只能是偶尔进入到这种关系中，而“我与它”的关系则是时时刻刻。最好的关系是：我没有失掉我的主体性，你也没有失掉你的主体性，我们的确不断试着把彼此弄为“它”。但在关系的过程中，我们不断产生“我与你”的瞬间，而最终全然相遇。
09 珍惜规则与权力规则。权力规则，其实就是“我与它”的关系。珍惜规则，实际就是“我与你”的关系。只有珍惜规则，才能构建爱，才能让你碰触到你的本真，和人性的本真，乃至世界的本真。
10 关系怎样疗愈一个人。爱是深深的理解和接纳。体验，就是一个人的“我”。一个关系，到底是滋养性的，还是损耗性的，衡量标准就是在这个关系中，有多少无条件积极关注，又有多少有条件关注；有多少“我与你”的成分，又有多少“我与它”的成分。
11 天才，和情商有仇。人际关系能力太强的人，可能在关系中，沦为“它”的时候太多了。关系的品质，也就是“我与你”的部分，决定了幸福感的高低。所以，最好是在关系中既能做自己，又能爱别人，这两者同时做到很不容易。对于异端，就需要寻求关系，而对于所谓的正常人，就需要穿越关系，去寻求 那些属于自己的感受，不能迷失在人际关系的迷雾中。
我爱你，可以与你无关。说的就是：无关的时候就是只有“我与它”，而没有“我与你”。爱是深深地理解和接纳。如果都没有看到你的真实存在，理解和接纳也就无从谈起。
我们需要分辨，一个关系，到底是滋养性的，还是损耗性的。社会领域的规则是权利，目的是争夺谁说了算。私人领域的规则是珍惜，也就是尊重人的本真。最好的关系是，你我都没有失掉主体性，不断产生“我与你”的瞬间，最终全然相遇。
命运取决于人际关系的质量。从关系的角度看问题。从关系的角度看性格。所谓命运，是你遇见谁，你遇见贵人多就是好运气多。外在命运是内在的体现，你要知道自己的内心是怎样形成的。
什么是投射？就是把内在的关系模式投射到当下关系模式。有时候别人感受到的东西是我投射给他的。如果我认同了他，我在跟他的关系中产生的感受，是他心中早就有的。
12 “好我”与“坏我”。世界是相反的。每个人身上都有“好我”与“坏我”，也就是说当你看到了A，也就看到了-A。当一个人的意识，和自我的一部分特质彻底失去联系时，这个人就会受潜意识的支配，去接近一个明显具备这一特质的人，通过和这个人联系，去碰触自己内心的这一部分。所以在关系中，更容易看到A与-A的存在。
13 你既可以A，也可以-A。恋爱甚至人生的更大动力，是追求人性上的圆满，于是会出现各种痛苦的选择，而痛苦最终是为了融合人性的不同部分，最终趋向人性的完整。
14 正能量与负能量。自恋、性和攻击性，是人类的三大动力。一个具体的人，之所以将自恋、性和攻击性视为-A，那很可能是因为你最初的家庭将这些生命力视为坏的，而家庭之所以如此，可能是社会文化环境所导致的。
人性的这些动力，是多么好的东西。
人是过去经历的总和。当我没有主动伤害谁时，我就可以自由。
你拥有什么样的心灵，就会去构建什么样的关系；你构建了什么样的关系，可以反观出你的心灵。一元关系、二元关系和三元关系。这三种状态，分别对应着一个人内在心理发展水平的不同阶段。
15 无回应之地，即是绝境。对于每个人来说，都需要关系，因为在关系中，才能展开、认识并淬炼自己的内心。无回应之地，即是绝境。回应，就是光。如果只有物质满足，而缺乏情感动力，那这个关系就没有什么好称道的。那些拥有丰盛饱满的人际关系的人，他们容易呈现鲜活的生命力，有热情，有感染力。
16 从一元关系到三元关系。一元关系的核心规则是剥削。二元关系的核心规则是控制。三元关系，是一切复杂关系的源头。真正能享受孤独的人，是因为心中住着一个爱的人，他心里不虚。
17 关系层次进化的关键。在你之外，别人有独立意志，同时还是好的、善意的，这是一个人不断得以在关系中进化的根本原因。二元关系的世界，是建立在世界有两个“好”东西的基础之上。在二元关系中去处理“坏”是有难度的，需要去构建一个三元关系，去化解关系里的张力。当你觉得，你，你爱的人和与你竞争的人，都是基本好的，这就是三元关系。关系，是用来处理我们内在心灵中的“坏”的。当在三元世界中不断去消化、处理“坏”，一个人的心灵就越来越得以淬炼，然后可以归于二元关系，最终归于一元世界。
18 三角化：关系中的权力游戏。用复杂的三元关系消化“坏”。
人，没有简单活着的福分。真正的关键是在这份复杂中，你能否回归单纯。如果不能，那么可以说复杂没有淬炼你，而是吞没了你。
有一片田野，
它位于
是非对错的界域之外。
我在那里等你。
当灵魂躺卧在那片青草地上时，
世界的丰盛，
远超出能言的范围。
