让生活诗意流淌
起床：5：40 就寝：212:30 天气：晴 心情：良好
一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）
1.完成李yu的谈话记录整理；
2.完成冥想3次。
3.完成；
二、全方位人生目标跟进与觉察
（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）
1.上早饭用骨头汤下的泡面，曼宝和老公吃得都不多，曼宝晚上上好英语课，回到家之后作业有些多，一直做到十点多，以后我们需要严格要求。
2.以后要认真地做每一顿早饭，带着爱去做。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）
1.早饭吃了骨汤泡面，一个苹果，半个火龙果，午饭吃了青花椒烤鱼，晚饭吃了蛋黄酥。黑米糕、馓子等。
2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；
3.冥想了3次，早上做了10遍拜日式，早晨骑行9公里，晚上骑行10公里。
（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）
1.2024年11月份目标（5本书/）：
2.开启阅读孩子教育方面的书籍，陪孩子成长，这是2024年最后两个月最重要的目标。
（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）
1.上班时容易沉浸于事务性工作中，要调整1小时到高回报活动中来，按照自己的计划来。
2.牛奶、牛肉、鸡蛋等175.5元，水乳等化妆品970.92，高消费的一天。
（五）社交与文化（良好的人际关系）
1.午饭工作组大家一起吃的。
（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）
1.我今天有没有按照计划投入到高回报活动中来？我的时间都去哪里了？
2.我想要成为一名大师级的教练。那么你每天可以为成为教练做了些什么？投入多长时间。
三、最美好的三件事
1.现在骑行的速度越来越快了；
2.回家后洗衣服、洗碗，拖地，让家更整洁，喜欢这种感觉；
3.；
四、 每日觉察
