_2018_年_6_月_7_日
一、今天发生的哪些故事，让我觉得幸福和喜悦？我想感恩什么？
看到方糖带领人群里，一位朋友的书写记录，读到了触动内心的句子，也在中阶课群里说出了自己的疑问，同时也看到了热泪盈眶的自己。
那个让我感动的句子是“然后呢……然后，不是结束，是开始”，还有“全然的敞开与信任”。
我知道这些我都感受过。
曾经在身心灵的学习探索中，我也想问自己然后呢？学完这些然后呢？自己就能获得内心的答案，就能抛掉那些烦乱的情绪？就能不再迷茫知道自己到底想要什么了？
答案是“不”。
不同的经历、不同的故事、不同的生命，没有一个标准的程序设定，可以给出一个“确定就是如此”的答案。
只是，在看到那些自己有过的伤痛、情绪、迷茫……，好像很多想法慢慢的潜入自己的身体，流进自己的血液里，一点一点的撑大了自己“内在的空间”。
我在情绪肆虐的时候，学会了“喊停”，先转过身来抱抱自己。我也学会了说“不”，告诉自己“我想要做这样的事情，我想要先好好的陪伴自己”，而不是为了迎合他人的活……
今天，我想感恩自己对自己的看见，感恩那个热泪盈眶的自己，感恩自己内心的鲜活，也感恩自己一点一点的找到了内心的“小勇敢”，敢于去正视自己，敢于对自己真诚！
二、今天我被（或差点被）自己内心的哪个“故事漩涡”给卷进去？我做了什么，让自己能够稳坐“台风眼”？
今天内心有小情绪，这个漩涡在每个月初都会在心底搅弄风云，让自己陷入情绪的低气压里。
昨天还在责怪自己怎么那么容易就生气，晚上看见自己内心有一个声音“我就是不喜欢被人使唤”，我似乎刹那间读懂了那个“生气的自己”。
今天我又在“我为什么要活着”的“故事漩涡”里打转，感觉自己真的好糟糕，都毕业五年了，还照顾不好自己。
我关闭掉大脑里的烦躁，开启内心的小窗户，带她看看方糖群里的分享，晒晒太阳，也给她美食的力量，滋养她。
在看到感动于心的句子时，我感受着心底的热流。
我也拿起笔，写下内心的不快，写出压在内心的大石块，最后，我看到自己为了搬开它，而勇敢的“发声”，从不敢要变为“我解决不了它”的示弱。
是的，我不用死扛，不用这样逼自己！
三、今天我有没有被别人的“故事漩涡”给卷进去？（“那是你的故事，不是我的故事。”）我是如何觉察到并退出的？
在自己情绪比较多的时候，自己是比较封闭的，所以对外可以笑，但不会因为外在发生的故事，狠虐自己。
可能那个时候的自己，本身就已经很难过了。
我跟他人有缠缚的地方吗？（“只要我还期待你看见我、认可我、接纳我、替我爱我的内在小孩，只要我还在期待你按照我的意愿去生活，我就跟你缠缚在一起。”）我是如何觉察到并解开的？
暂时没有察觉
四、今天我改写了自己哪些“木马程序”？
从__我不敢要__到__我可以去要的，我不必死撑__
从__我很糟糕__到__我可以创造出美好__
五、今天，我有用白光疗愈陈年的“情绪结石”吗？我好好爱过自己的内在小孩了吗？
今天，我转身看见了自己的内在小孩，我俯身拥抱了她。
我好好的和她独处了一个小时多，用书写的方式，和她连接，告诉她，“我为你的勇敢见证”！
七：我的生命故事国境线有扩大吗？我做了哪些从前不会做的事？认识了什么新朋友吗？
我做了以前从来不敢的“示弱”。
总想用“一切都会好的”来安慰自己，一次次告诉自己会好起来，然后一次次看见自己还是没有处理好的时候，怪自己无能，怪自己不够好……
今天，我不想硬撑了，我学会了“求助”。
前两日看《北京女子图鉴》，感慨于许大夫所说的经历里，我看见了“人生没有奖牌”。
我也想告诉自己，你不必硬撑，你可以“示弱”，可以“求助”。如今你面对的问题，并不是要告诉你“你不够好”，它是我此生要去改写的一个故事。
有太多事情上，我都想要一份看见和认可，想要一个回馈的声音。如今，我发现自己也并不能做到时时回应，做到时时给出好的回应，所以，面对自己，先练习看到自己，自己给自己一个回应。
八、对于那个我想创造的生命故事，今天的我有做任何承诺吗？我兑现承诺了吗？
我想要创造一个自信、勇敢、优雅的生命故事，今天我没有承诺自己什么，莽莽撞撞的过完了一天。
我看见自己内心的压抑，看见自己对自己真诚后的轻松，我想这便是对自己最好的照顾。
感谢你，带自己体验～
九、如果要跟宇宙下订单，我可以让每个细胞都发射出的感觉是什么？
自信、阳光、勇敢
亲爱的宇宙，请您帮助我实现_收入增加到每月5000+_的心愿，为此，我会调频自己的每个细胞到__自信、阳光、勇敢__的感觉频率上。
我承诺让自己先活在梦想已成真的平行宇宙里，我时刻活在“梦想是真”的喜悦中。
十、今天，我发现自己：陷入情绪的低气压里，很容易封闭自己。发现自己：会因为被人使唤（不是基于那一刻我想做）而不开心，变得生气愤怒。
其实，我可以做出的新选择有：真诚的面对自己的内心，先学会转身看见自己。我可以帮助他人做一点力所能及的事情，我也可以建立自己的边界，勇敢的说不，这些我都可以做到的。
我做出决定：记得常转身！记得时刻修行。
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