从《黄帝内经》的角度来看，不吃早餐会对人体产生诸多危害，主要体现在以下几个方面：
1.损伤脾胃
《黄帝内经》中提到：“胃者，五脏六腑之海也。”辰时（早上7点到9点）是胃经当令之时，此时人体的阳气升腾，消化酶活性达到峰值，是进食的最佳时机。如果不吃早餐，胃经无法得到食物的濡养，会导致脾胃空转，损伤胃气，进而影响五脏六腑的正常功能。
此外，长期不吃早餐会导致脾胃功能减弱，气血生化无源，出现胃气不足、脾胃虚弱等问题。
2.影响气血生成
中医认为，脾胃是“后天之本”，负责将食物转化为气血。不吃早餐会使脾胃缺乏营养来源，导致气血不足，进而影响心脑等脏腑的功能。例如，心脑器官以葡萄糖为能量来源，不吃早餐会导致低血糖，使心脑器官缺氧缺血，甚至引发记忆力衰退、注意力不集中等问题。
3.导致气血瘀滞
不吃早餐会使人体处于饥饿状态，血液黏稠度增加，血流缓慢，容易形成瘀血，增加心脑血管疾病的风险。特别是老年人，更容易因不吃早餐而引发心脑血管意外。
4.影响十二经络运行
辰时是胃经当令，此时吃早餐可以养护胃气，促进气血运行。如果不吃早餐，胃经得不到滋养，会影响十二经络的气血流通，进而影响全身的健康状态。
5.增加胆结石风险
中医理论认为，胆与胃相表里，不吃早餐会导致胆汁分泌和代谢失调，增加胆结石的发病风险。
6.影响排便功能
辰时进食可以促进胃结肠反射，帮助排便。如果不吃早餐，容易导致胃结肠反射功能失调，进而引起便秘。
7.引发脾胃虚寒
中医强调“胃喜温恶寒”，不吃早餐会使脾胃长期处于空虚状态，容易引发脾胃虚寒，导致消化不良、腹胀、腹泻等问题。
8.加速衰老
长期不吃早餐会使身体处于“生存模式”，分解肌肉供能，导致基础代谢率下降，加速身体衰老。
总结
从《黄帝内经》的养生理论来看，辰时吃早餐是顺应自然规律和人体节律的重要行为，能够养护脾胃、补充气血、促进消化和维持脏腑功能。因此，规律进食早餐是保持健康的重要习惯，所以说，大家在忙也要吃早饭，哪怕随便吃点，少吃点。
