Hello，我是加盐菇娘~
2022年的第45周，我的本周时间手账记录如下
【本周成果清单】
√早起：平均早起6:13，最早起床5:42，本周起床比较规律，时间到，马上起来，没有磨蹭~
√运动：运动5天，271分钟，完成跑步29.58公里
√阅读：阅读7天，看书8小时3分，看完1本书《基层女性》所有女性值得学习的一本书，推荐阅读
√听书：听书5次 162分钟，听完3本书 《真希望我的父母读过这本书》、《弗洛伊德传》、《逆袭人生-从奥斯维辛到华尔街》是本周带给我最大震撼的书籍，听完我去看了电子书，在看ing
√英语：学习4次，100分钟
√工作：出门工作5天，本周工作约48.5h
√复盘：日复盘7天，每天坚持完成，无补写
√娱乐：周天下班吃自制鱼头火锅+看下饭电影1部《快把我哥带走》有点催泪，谁不想有个好哥哥，可是我却担负了一份好姐姐的责任。
【本周小确幸】
Monday
抓住最后一波秋光，约上同事去梨园拍照，想要一份运动的特写，秋天的梨园太美了，我一个人先在梨园跑上一大圈，感受一波秋天的光景，再和同事一起慢慢闲逛拍照，于是有了下面这些青春的图片。今天的时间给到了秋天、给到了摄影，虽然很累，没有完成学习任务，但是开心就好，晚上回家昏昏沉沉的，也坚持完成了上周复盘，算是满足的一天。
Tuesday
老公加班熬夜两点多才回，早上不用去公司，等他睡饱后我们一起出门觅食，难得有个小半天能够一起吃上一顿饭也是小小的幸福，就在家门口附近晃悠一圈，因不让堂食，所以大家都把桌子摆在外面，加上这舒适的温度，我真想找个咖啡厅啥都不想的坐一天。下午学习工作后跑步，怒跑15公里，状态很不错，本想直接跑半马的，但想想把体力留到后面的半马赛吧，所以点到为止啦。
Wednesday
工作日就是忙起来的节奏，但是今天下班后的时间除了我的工作，我也分给了妈妈，帮妈妈处理了社保的事情，因为需要，所以我们有自己的价值，今天在晚上复盘时我写下了我的两个富有的习惯：
我的两个富有的习惯：1.提前30分钟去工作室处理工作 2.午休会提前10分钟起床清醒，当大家还昏昏欲睡时，我已进入工作状态。
Thursday
五点半早起--因为今天想去东湖追日出。前一天晚上成功说服老公陪我一起，他觉得累，本不想陪我，但我说这可能是降温前的最后一次秋日美景了，而且他可以不用跑，骑车陪我也行，于是今早成功一起起床出发啦，早起于我也是痛苦的，闹钟响起的那一刻，不想起床的情绪强烈的冲击着，但我每克服一次，就是胜利。清晨东湖的美景我看过很多次，每一次都是不一样的感受和心境。记得去年10月份是第一次早起去东湖，被凌晨6点的日出震撼到了，所以我一直心心念念，只要有空就想早起过去跑步，今年也过去很多次，春天的东湖很温柔，叶子在阳光中是柔和的绿光，夏天的东湖很奔放，也许暑气腾腾，但挡不住我们爱运动的心情。秋天的东湖很友好，舒适的温度，凉爽的秋风，我独自一人在这里完成的人生首场半程马拉松。冬天的东湖，今年敬请期待。
Friday
早起做了一份酸奶蛋糕，非常成功，以后想吃蛋糕可以自己做啦，低卡又美味。晚上下班到家快10点，又累又饿，于是放下手机，啥都不管，就想好好的安安静静的吃点东西缓解一下心情，好像不被手机和工作困住的那10分钟，就是此刻此天最好的时光。而一天中，能够拥有这样短暂美好的小时光，就足以。
Sat&Sun
周末是把自己献给工作的2天，早出晚归，周六的小幸福是晚上回家能不那么着急吃上一顿晚餐。一个不够再来一个的小幸福是让老公给我做了个脸部spa，从卸妆开始到护肤结束，全套流程，虽然他手法不太成熟，但是还是让这个大直男好好给我服务了一把。作为交换，周天晚我也给他做了全套脸部spa服务，所以两个人在一起，一定是相互付出而不是一方索取。你想找到一个怎样的伴侣，先得自己成为一个优秀的伴侣，不是吗~学习成长上，我一直在努力。
总结：
一周下来，我会知道自己的很多小问题，我在寻找解决的办法也在积极突破，生活是点与点的连续，时间过去就不复存在，与其不断重复过去的错误和悔恨，不如就从当下做起，把现在的每一刻做好。懒惰、拖延大家都爱，这是人性的一部分，而如何去克服呢，就用这句话--每一次自控，都会让下一次自控更容易。如果做不到一直控制自己，那就从每一次微小的努力去改变。
本周金句：
在人的一生中，最重要的是爱自己，把自己变成值得爱的人
如果每一天早上第一件事是吃掉一只青蛙，你会欣喜的发现，没有比吃掉一只青蛙更糟糕的事情。“活青蛙”代表着最重要的事情。如果必须要吃掉两只青蛙，你一定要先吃掉那只最丑的青蛙，意思是如果有两件最重要的事情，一定先做最重要的事情。
我是加盐，为你加油~
作者简介：我是加盐菇娘，坚持早起1357天，2022爱上阅读的第2年，坚持跑步的第2年，坚持运动的第5年。
愿景：做一个持续自律且精进的90后老阿姨~
2022年11月14日星期一
今天是坚持运动的第231/365天
今天是坚持阅读的第278/365天
今天是坚持早起打卡的第1357天
Thanks♪(･ω･)ﾉ
