一、获得新身份
重新定义一个身份――激发更深层次的改变动机
当你碰到困难的事情时，请设想自己为另外一个身份，站在那个身份思考问题，能得到不一样的启发激发你其它的想法。
当小孩在你面前发脾气时、和同事发生摩擦时、和爱人发生口角时都能利用这个方法，使自己换个身份去感同身受，得到不同解决的办法。
二、做积极归因
积极态度对待已发生的事情――积极的态度就会有积极的做法，相反，就会产生偏见。此为［罗寿搭尔效应］
积极心态是不为自己设限，多鼓励自己，我只是暂时不行。
当一件事情发生后，先不要消极，事情往往都有正反面，用积极心态，能发现事情不是那么糟糕。
三、制造胜利感
抵触大目标，乐于接触小目标。［登门坎效应］
把大目标分解成小目标，再逐个去完成，就更容易。小目标的完成让自己有胜利感，对大目标实现会更快速。
从现在开始执行就不晚
