一、找到适合你的学习方法
高效学习即使能找到适合你的学习方法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作或者生活当中的难题。
目标拆碎，针对细节反复练习，不要一开始就照顾全局
二、不谈兴趣，用任务驱动学习
成年人学习不需要兴趣，应该用任务进行驱动。
你得在心态上有一种自觉，自己聘请自己，无论你在生活当中做任何事情都要这样。
三、拖延症的“确诊与治疗”
拖延症学名叫做注意力缺陷多动障碍
四、在衣食住行上训练专注力
五、直奔大师，不必从基础开始
明确的目标，应该是生活和工作中的具体任务，而不是基于想象，也不是一时冲动的。
六、给自己制造反馈
反馈：当你学会一件东西之后，讲出来，或者应用出来，才叫真正学会。
七、怎样突破学习瓶颈
①要先确定是不是心态问题
②心态问题解决之后，注意关注度问题
