如何提高专注力。
一，拉伸练习。
当事情太难超过我们的能力范围时， 容易让人产焦虑，这种属于陌生区。当事情过于简单就容易让人感觉到无聊，让人产生懈怠心理，这属于舒适区。
只有难度刚刚有点挑战性，处于拉伸区，更能让人保持专注力。把难的事情彼此分成几个步骤，让每个步骤都处于拉伸区，循序渐进，保持专注。
二.及时反馈。
很多事情并不是能很快就能看到结果的，就像看书，画画，都是需要经过很长时间才能看到成绩。很多时候人们需要得到及时反馈才能更有动力去努力，那有什么方法可以得到及时反馈呢？
1.量化进度。当读专业书时，可以将书的章节分开去读，如果是20个章节，那看完一个章节就告诉自己已经完成了5%，可以主动提高注意力，更好的学习。
2.预想结果。当我们分心时可以预想一下学好之后可以得到薪资的提升，能让自己更加的有动力去专注学习。
三.释放空间。
在杂乱无章的环境中工作容易让人注意力涣散，清除无用之物，只留办公所需能大大减少注意力的分散。不止生活工作的环境需要释放空间，大脑也需要及时释放空间，同时做很多事是很容易出现错误，不如一次只做一件事让自己更能专注。释放空间与极简生活极简身心是一样的道理。
让我们一起练起来，提高专注力。
【0513今日话题】
你是从哪一刻开始，意识到自己是个大人了？
如果，你已经是“大人”很久了，你是哪个瞬间意识到自己也可以依赖别人？
（话题来自猫友Angela）
当自己孤身一人打工时觉得好像长大了，可是依然是个孩子，随着时间慢慢的推移，很多事情能够自己去处理，去解决，看着父母的白发一天天的增多感觉自己也在慢慢长大，父母开始催婚时觉得自己已经是大人了，但在父母眼中你始终是长不大的孩子。还在慢慢成长中。
