2018.03.31 09:46
作业一：对“大喊大叫”来个将心比心
作为叛逆孩子的父母，你肯定对孩子有过许多次大喊大叫。如果你换个位置，想一想当你的配偶、老板或其他人对你大喊大叫时，你会作出怎样的回应？考虑以下这些方面，一切都会变得更加明朗。
问：当你被大喊大叫后，你会热情、积极地作出回应并急切同意每个要求吗？
答：不会
问：你会在心里谋划如何对向你大喊大叫的人以牙还牙吗？
答：会
问：你觉得特别无能为力吗？
答：是
问：你被人大喊大叫之后产生的消极想法和消极感受，是不是很久都不会消失？
答：是
通过阅读上述问题，然后对这些问题作出回答，对于受到大喊大叫的消极影响，你就会获得一个更真切的看法。当你看到这一点时，就会明白大喊大叫会对你的孩子造成很大的伤害。
作业二：理解是什么驱使你大喊大叫的
为了帮助你理解到底是什么驱使你大喊大叫的，请考虑一下下面这些问题，并如实回答。
我大喊大叫因为我太沮丧了，没有其他办法来处理这个情形。
是（ ✔） 不是（ ）
我大喊大叫是因为我小时候父母也对我大喊大叫，我就学会了在我的孩子表现不佳时我也大喊大叫。
是（ ） 不是（✔ ）
我大喊大叫是因为这已经成了我的习惯。
是（ ） 不是（✔ ）
我大喊大叫是因为我相信这是唯一让孩子听话的办法。
是（ ） 不是（✔ ）
问：你大喊大叫的频率是多少？
答：我很少对儿子大喊大叫，记忆中最近的一次是一年前。
问：你通常会为什么样的事情大喊大叫？
答：遇到的问题无解时，情绪焦虑时
问：你的孩子会对你的大喊大叫作出怎样的反应呢？
答：漠视，脸上一副不耐烦。
问：在你大喊大叫之前，你的头脑里会产生怎样的想法？
答：气愤
问：你在大喊大叫时，你的头脑里会产生怎样的想法？
答：空白
问：你大喊大叫之后，你的头脑里会产生怎样的想法？
答：我会想:这样有效吗?对方会有什么感受?
为了探究你为什么会大喊大叫，你可以给自己一些奖励，这样会让你鼓足勇气反思自己。古希腊思想家苏格拉底曾说过：“未经反省的生活是不值得过的。”我已经看到许多更能理解自己为什么会大喊大叫的父母，学会了克制，从而减少了孩子的叛逆行为。因此，即使你大喊大叫的动机看起来非常难检查出来，还是请和我一起来继续努力寻找。减少你的大喊大叫，是向减少孩子的叛逆行为迈进了一大步。
作业三：应对生活里的大喊大叫
记录周六日两天内发生的一次大喊大叫情况：发生了什么事情，你如何控制情绪，或者你没有控制住情绪时的感受，孩子的反应与表现。如为发生上述情况，可以回忆一次以前发生的大喊大叫，重新思考，应该如何去做。
记得2017年2月的一天，我和先生都去上班，孩子一个人在家写假期作业。中午和下午我给儿子打电话，问作业完成的怎么样了?他回答:计划内的都快写完了。晚上下班回家后，发现他在电脑上玩了一整天的游戏，一个字都没写。我和先生都气坏了，我歇斯底里的喊叫着:你这是在骗人，在撒谎，这是人品问题，我们难道发现不了吗？你是自欺欺人，你说你到底怎么想的?
现在重新思考，当时确实非常生气，首先要管理好情绪，站在孩子目前几秒钟后跟孩子说:你告诉我们作业写了，事实是一个字没写，你这样做，我们非常生气，现在需要冷静一下，你先把电脑关掉去做该做的事，一个小时后，我们来一起来面对今天的事。
一个小时后，三个人坐在一起。我说:爸爸妈妈想听听你是怎么想的?然后用心倾听，再给孩子设定界限。
