太热，一晚上醒来几次，开会儿空调，凉快了又关掉！梦见我的模仿对象，也是我阅读的书的作者，想来有点儿意思。
5点40多发了条消息给朋友，随后揉腹、拉伸到6点15分。起身去躺厕所，剃胡须，刷牙洗脸，内务整理。秋月梨啃一个，用牙齿去皮，刮呀刮，白白的果肉啃呀啃。
汁水多，滴得满手都是。滴在地上就不好，有糖分的东西惹蚂蚁虫子，得拖地。吃完剩下的核投入垃圾袋里头。洗把手，抹嘴。用湿毛巾擦干手和嘴，进房间换衣服。
没事就早点出门，风扇插头拔掉。路上车比前两天多一些，这两边肩膀有点酸，我想莫不是空调吹出来的问题。地铁站的人很少，穿过通道，来到办公楼下面。
停车场上的推车粉铺已经摆上了，我登几步楼梯，望向包子铺，灯箱亮的，我肚子不觉得饿，所以今天先不买吃的。坐电梯直达五楼，放下包，坐下来看时间7点10分。
到8点这段时间，主要就是录视频、剪视频和更新内容。跟前天来长沙的朋友交流项目的事情，不同的定位对应着不同的客群，运行的效率也完全不同，聚焦某一处。
8点后开始锻炼下，拍打、拉伸，仓库的左哥来公司，进屋烧开水。9点后同事陆续来上班，开始对接客户，处理课件的内容。发给创始人这边看看如何，不行再调整。
昨天的一客户对接事情，进行回访，看落实了没有。跟以前某品牌的联合创始人通了半小时电话，沟通事情。上午梳理之前的客户信息，修改标签，优化分类。
11点半以后下楼去吃饭，吃完饭更新工作手机的朋友圈。1点钟午休，1点半起身工作。下午的时间除了联系客户，就是梳理客户的信息，重新进行归类和打标签。
累了就在过道里运动运动，忙活到接近六点下班。同事们回家的回家，搓麻将的搓麻将去了。我对麻将、抽烟、喝酒、唱歌，都没有兴趣，所以下了班就是回住处。
路上看了看十一回家的火车票，全是售罄。我先候补一张，有就有，没有只能换别的方式回去，要么打车，要么坐大巴回去。原计划去吃个新疆手抓饭的，懒得跑。
老地方，老产品，山西油泼面，我就爱这。吃起来有劲道，辣椒汁就是香，不辣！昨天也是吃的这家的。眼瞅人多起来，吃完就赶紧撤，方便人家老板做生意。
回到住处不到7点，更新微信朋友圈，把公众号文章写了。有朋友找我买东西，我又处理了一下这事情。随后看了看视频，解说书的知识，增加自己的知识。
一晃八点半，窗户吹进来的风凉凉的。长沙的天气真的要降温了，看国庆都是下雨天。还有两天的班要上，该做的事情不能忘。今晚差不多11点前睡觉，健康身体最重要！
每天坚持运动，写一篇日记和拍一个视频，每天揉腹养生，每天坚持阅读学习。
2026年9月28日夜于湖南长沙雨花区高桥
