在低谷里待久了，我慢慢明白一件事：真正决定走向的，往往不是你做了什么，而是你在某些时候，选择不做什么。
当生活处在不稳定状态时，克制本身就是一种能力。
第一件我刻意不做的事，是不给自己立刻设定宏大的目标。
低谷期很容易被一种冲动驱使——想要迅速“翻盘”，想要证明自己没有输。
可越是在情绪不稳的时候，越容易高估自己的恢复速度，也低估现实的阻力。
我提醒自己：现在不是向前冲的时候，而是避免再次摔倒的阶段。
目标越大，失败的成本就越高。
第二件我刻意不做的事，是反复回顾已经发生的事情。
反思和反刍只差一步。前者是为了看清，后者只会加重负担。
我不再频繁回想“如果当初怎样会不会不一样”，也不把已经结束的事情当作需要不断校正的参考答案。
过去无法被修复，它唯一的作用，是提醒我哪些事情不必再重来一遍。
第三件我刻意不做的事，是拿自己和别人做对比。
在低谷期，对比是一种隐形的消耗。它不会给你方向，只会放大焦虑。
别人走得快，未必适合我；别人已经上岸，也并不意味着我被抛弃。
当我停止把注意力放在他人的进度条上时，自己的呼吸才慢慢恢复正常。
第四件我刻意不做的事，是把低谷包装成“意义”。
我不急着从困境中提炼价值，也不试图把痛苦解释得更高级。
低谷就是低谷，它不必被合理化，也不需要被美化。
允许这段时间只是艰难，反而让我少了一层自我欺骗。
第五件我刻意不做的事，是过度消耗自己去证明“还行”。
我不再强迫自己保持高效，也不要求每一天都“有收获”。
低谷期的自我保护，比短暂的表现更重要。
当我停止过度输出，身体和情绪才有空间慢慢恢复。
现在回头看，这些“不做”，并没有让我变得更快，也没有立刻改变现状。
但它们让我避免了在脆弱阶段做出更糟的选择。
让我在混乱之中，至少守住了底线。
低谷不是一场需要拼尽全力的战斗。更多时候，它是一段需要保持清醒的航行。
知道什么时候该动，也知道什么时候该停。
如果你也正在经历类似的阶段，希望你能允许自己少做一点，慢一点。
不是放弃，而是为下一步留下空间。
