你经历过低谷吗？也许是升学失败，也许是失业、分手、离婚，亦或是人到中年却一事无成，而自己就这么认命了……
在低谷期，有些人就此躺平任由命运的齿轮碾过，有些人却在重压之下奋力拼搏，为自己闯出一片新天地。参加逆熵增12期共读营时，有2位同学的复盘让我印象深刻。她们是40+的姐姐，上有老人、下有孩子，职场的压力、生活的琐碎，如一潭死水，压抑又痛苦。然而，她们用行动、思考交出了如何在低谷期逆袭的答案。
罗翔老师说，“人生本身就会充满着很多的痛苦，人生一定会充满着很多的挫折，所以在这些名人的传记中我看到了， 真正伟大的人格，并不是站在高处，站在鲜花和掌声中。真正伟大的人格，是在人生的低谷，在这种磨练中，依然可以振作，依然拥有勇气，依然拥有盼望。”
今天分享在低谷时可以做的几件事，让我们在磨炼中依然能够有重新出发的勇气~
01 阅读是普通人逆袭的加速器
阅读是普通人提升自己最快捷的方式，甚至说是改命的途径都不为过。我们身边就有这样的例子，逆熵增的叶老师从曾经的网瘾少年，到一年读完170本书，输入2000万字。通过书中的方法和刻意练习，养成了早起、阅读、写作、复盘的习惯，创立自己品牌，一年变现100多万。写出3本畅销书的作家格格，坚持读书十年，每年读一百多本书。现在有了自己的读书会、训练营产品，成为许多人模仿的对象。
但并不是去读专业类书籍或是小说，而是读对自己的成长有帮助的好书。比如，想自律早起可以读《微习惯》《人生效率手册》《只管去做》，想学写作可以读《学会写作》《模板写作法》，内耗痛苦可以读心理类的《被讨厌的勇气》《恰如其分的孤独》，感到迷茫无助可以读《认知觉醒》《高效能人士的七个习惯》。
在阅读中，我们可以找到人生困顿的答案，可以让心平静、练习专注、学会独处……当你开始疯狂阅读，人生就已经在走上坡路了。
02 写作是陪伴走过低谷的树洞
写作陪我走过2段低谷期，一段是失业，一段是离婚。在那些无人理解、独自流泪的日子，是写作治愈伤痛的内心，让我有重新站起来的勇气。前几天在作业中讲写作对自己的意义，我写下这5点：让人生更有意义和价值、治愈内心、锻炼逻辑表达能力、增加影响力、生命的日记本。
那么在低谷期如何写作、写什么内容呢？在心情不好时写情绪日记，描述自己的感受；价值感低时写成功日记，记录成功完成的小事，可以提升价值感；感觉没人爱自己时写感恩日记，感谢天感谢地感谢每一件善意的好事，可以让自己发现原来爱意就藏在身边；或者读完书后写几句感悟和收获，这些都可以成为我们的写作素材。一开始也许写不好，不过没关系，只要持续练习，你一定能从写作中收获成长的力量。
通过写作，我变得自信、平和、表达能力变强，还链接到很多喜欢写作的朋友。不瞒你说，所有夸我文章好、作品好的评论，都截图收藏在一个文件内，当心情不好或者不自信时，就拿出来看。低谷期的力量源泉，这不就来了吗？
03 勇敢是开拓新疆土的利器
罗翔老师说，“勇敢是一个最高级的词汇，是人类最稀缺的美德。当命运之神把你推向关键时刻，希望你能够像你想象中那么勇敢。”世界是一个巨大的草台班子，勇敢的人往往先享受人生。身处低谷期的你，更要勇敢去争取，会给人生带来新的希望。
之前我是个唯唯诺诺、怕被拒绝怕麻烦的人。在职场中不敢反抗不合理要求，在人际关系中很不自信，在错误的婚姻中更是被打压得不敢说话。也许是有了反抗家暴离婚，这件成功的事吧。在离婚抑郁的谷底，我做了很多勇敢的尝试，有很多人生的第一次。比如，在职场中第一次怼人，第一次参加线下读书会，第一次在社群中做职能官，第一次和网友面基，第一次陪朋友摆摊卖东西……
这些勇敢的尝试，让我变得自信，人生更加开阔、丰富，帮助我渐渐走出低谷。就像贾玲说的，“不开心没关系，被嘲笑也没关系；失败也没关系，因为你只活一次。愿善良的人都能勇敢做自己，新一年，赢一次。”
阅读、写作、勇敢尝试，这几件的低谷期可以疯狂做的事，你学会了吗？人生是个复杂又有意思的过程，高峰低谷都是常态，重要的是往前走，别逗留。
电视剧《司藤》中，女主有句话是“生如长河，渡船千艘。唯有自渡，方是真渡”；有位女性博主在讲述创伤的情感经历时说，“我的人生会是一部作品，而这些都将成为其中的素材”。不论是“自渡”，还是把苦难当素材的强者心态。我想说的是，不要低估自救的力量，我们永远有选择权，有重新站起来的勇气！
作者介绍：
知燃，创伤后重拾对生活的热爱，用读书、写作、心理学治愈内心的90后北漂，逐渐觉醒的infj。可以提供成长类电子书、原生家庭&情感创伤咨询
