《人民日报》几次向大家推崇“极简主义生活方式”，我怎么可能习

惯去除生活中的所有物质享受，远离电脑、电视、网络、iphone、汽车、电梯房，开始过苦行僧的生活呢！

极简者，对物质的追求少而精，绝对不会成为消费主义者，拼命工作赚钱还债。

极简者，践行更健康的生活方式。早睡早起，坚持晨练，坚持周期性素食习惯，保持充沛精力与身体健康。

极简者，绝不沉溺网络，更注重现实中的人际关系，和朋友、邻居、家人踏青出游，品茶赏花，更珍惜可贵的真实情感。

极简者，崇尚更简约的工作方式。简洁而富有效率，留出更多的时间陪伴家人。

每个人的青春都只有一次，当你要花费大量时间去追求某个目标的

时候，请你一定要想想：这样的付出值得吗？如果不值得我们就要及早

铲掉浪费时间的不良习惯。如果值得，我们便义无反顾地去追求，直至达到目标。

人生是场马拉松，是一个漫长的奔跑过程，赢在最后才算赢。我们没必要一步到位，也不必因为暂时的落后而着急。

不要太激进，不必用你的健康与生命来换取“大跃进”，人生重要的

事情也就那么几件，我们不妨慢一些，再慢一些，慢慢积累，只要你积

累够了，生活总会给你的。极简，只需你停下脚步，享受目前的美丽生活。

别担心拒绝，别害怕逆境，别嫌弃丑陋，你完全可以静下心来思考、蜕变。

财富并不能给生活带来真正的热情，只有思考、欣赏、品味、修养才能带来生活的情趣。

拖延往往都是因为我们觉得不太重要或者不合算，要么是这项

任务太大，没办法一下子完成而产生了畏难情绪。如果我们可以把任务分割成小块小块的，每天解决一点点麻烦事还是轻而易举的。

不论生活还是工作中我们都应该学会把握今天，要全身心地投入工

作中去，该做的就要赶快去做，珍惜现在，抓住眼前的每分每秒，努力

把握好今天，踏踏实实走好每一步。只有这样坚持不懈地努力，你才能不知不觉把事情做成了。

全世界最耗费人精力的第一大杀手是：担忧。

担忧往往是因为我们准备得不充分，对未来不确定。

自己的事情自己负责，你的人生、你的幸福是你自己的责任。责怪

别人，别人不会受到任何影响，更不会替你着想做出改变，气到炸肺的只有你自己。

其实人生到底追逐的是什么呢？

走入社会后，看到别人加班加点，要么忙到深夜，要么通宵，为了

赚钱买房，他们用尽了美好时光，我总是毫不动容地我行我素。我喜欢

看书，时不时光顾一下新华书店，拿回几本好书，这样我又可以度过一

个月的美好时光；我喜欢学习新东西，电脑、英语，我都相继用业余时

间去学习。时代变迁，许多人被裁员，我却留下了。曾经的技能用不上，可新学的活儿却派上了用场，甚至可以轻而易举拿到更高的工资。

人生到底在追求什么？只要我们弄清楚了这个问题，人生才会

更有意义，生活才能更轻松愉快。看清自己，认清形势，做最简单快乐的自己，就越靠近幸福。

十个消极的人可以改变一个积极的人。而十个阳光积极的人未必能

改变一个消极的人。所以，我们要交正能量的朋友，他们会引导我们走

向光明的前方，尽量不要与浑身负能量的人交朋友，你不能挽救他们，

可能还会被他们消磨你的梦想与斗志。用极简的方式去生活，发现阳光，发现美，用正能量温暖激昂的心。

不断付出的人一定比不断得到的人快乐。

和善、友爱、体贴别人居于首位；不要伤害别人；决不乞求；决不占别人的便宜。

不论何时，都不能自满，适时地打破一些旧习，思考一些更有

效率更便捷的学习方式，就在我们效率不断提升的时刻，也许人生的奇迹也在慢慢孕育。

保留其好的习

惯，挑出影响你一生的坏习惯，用挑剔的不满的眼光审视自己，去其劣

留其优，如同自然法则里的竞争法则，不断淘汰那些不好的，留下最强

的最优良的习惯。如此不断反省，不断放弃，不断改变，不断强化自己

的好习惯，我们才能在不断地突破中，不断地自我挑战中得到质的飞跃。

一位哲学家曾说过：“未来的文盲

不是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”我们每个人都应天天

学习、处处学习，学知识、学做人、学新的理念，我们只有不断地学

习，才能适应日新月异的发展，才不会被时代淘汰，才能在激烈的竞争

中，立于不败之地。那么，我们要怎么学习呢？最关键的一条是：学以致用。

记住快乐的事，多回味快乐的事，忘记悲伤的事，好好照顾自己才是我们人生最重要的事。

多与上进的朋友交往，多读扩充自己知识的好书，保持日新月新，

与时俱进，你又怎么会有机会抱怨说为了家庭你付出了青春，失去了工

作能力呢？别人怎么看你和你毫无关系，你要怎么活，也和别人毫无关系。

我们要牢记：我们要学会经营自己的生活，不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子。

你的时间有限，所以不要为别人而活。

不要被教条所限，不要活在

别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，

勇敢地去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要的。

世间没有一样东西是永远属于你的，包括你最爱的人，养大的孩

子，包括你的财富，你的身体，最后也会回归尘土。世间的一切我们只有使用权而非永久拥有权。

你要做的就是不要给自己的人生设限，倾听内心的声音，遵从自己内心的意愿，慢慢来，一切都来得及。

记住了，实践了，并且找到了一套自己独特的方式，这才是真的提升了自己，也仅有如此才能显示知识的力量。

解决问题的时候，只要解决最关键的，其他问题都将迎刃而解。

善于从大处着眼，放过小事的人，往往是最懂工作与生活的人，因为他们已经找到这两者之间的平衡点。

面对未知事物，不必急着肯定或否定，不妨先稳定情绪，留一

点时间来了解对方。在最可能成功的范围内，选择自己的理解对象，选

择之后，就欣赏自己的成果。只有懂得欣赏自己成果的人，才会感到快乐，而快乐本身就是一种成功！

　物质极简，淡泊方能宁静生活

出门前，你可以清点一下“身手钥纸钱”，身份证、手机、钥

匙、纸巾、钱。有了这几样，不论去哪儿都不需要提心吊胆了，不论你忘记带什么都不用再害怕了。

不囤货、拒绝便宜货与次品

非必需品，再优惠也不要

必需品，我们要优质的

常带环保袋，省却无数塑料袋

学会记账，合理分配你的收入

信息极简，关注少而精确保时间线干净

少看微博朋友圈，省时又省力

不看娱乐新闻，有时间就学习

不看社会新闻，只听与己相关的

有个朋友告诉我，两年前他就发现了读社会新闻对自己是一种伤

害，于是他想办法控制自己接触社会新闻。刚开始他会害怕会错过什么

重大新闻，心里总有一丝忐忑不安。后来，他发现他的思维变得更清

晰，见识更深远，可以做出更好的决定，有了更多的时间，而且最好的

一点是：他从未错过什么重要的新闻——现实中的朋友和熟人很好地给他起着新闻过滤器的作用。

社会新闻对我们到底有多少害处呢？

1．我们的大脑对于骇人听闻的、与人物相关的、喧闹的和变换快的刺激会有极为强烈的反应。

2．新闻的意义是不大的。

3．浪费时间。

不看社会新闻，即使是听朋友讨论某则社会新闻，也只选择听取与

你有关的。长此以往，你的生活会更正常，更健康。你也会活得更有活力，更有激情。

定期与世隔绝，杜绝信息骚扰

我们只有定期与世隔绝，杜绝信息骚

扰，让自己静下来，好好思考，回归本真，才可以使我们的身心得到应有的调节，认清前面的方向，朝自己向往的方向迈进。

远离广告，清心寡欲

广告看多了就容易动心，买错了就后悔，没买到就会气愤，买不起

还会有压力，原本平平静静的日子，就这样被广告搅乱了！广告来临，我们只需要告诉自己：又一个卖瓜的王婆来了，我们还是路过吧！

关注少而精，时间线干净

首先，列一份自己的时间清单，看看哪些是必要的，哪些是非必要的。

其次，每天给自己至少留出一到两大块高效工作时间。

再次，把杂事集中在一个时间段去处理。

最后，尽量每天留有一个小时给自己独处。

电脑手机定期清理，界面干净心情好

不看电视剧，不读长篇小说

不看吧，心里不痛快；看吧，浪费时间，怎么办？

后来堂妹给我支了一招儿，她说：“你平时尽量不要去瞄

电视剧，如果瞄上了，想看的时候就直接上网看节目预告与大结局，知

道了结局再追着看就觉得没意思了，你就不会看啦！”后来，我用这招儿，果然百试不爽，节省了很多追剧的时间，做自己喜欢的事。

长篇小说也是一个浪费年轻人时间的利器，特别是一些言情小说、

武侠小说，读完一本最少要一天时间，并且很费神，读完你会觉得很累。

如果你能在看电视剧或者读小说的时候，有控制有理智地加以选择，带着目

的去看去读，那么这些最终也能为你服务。如果你不能控制自己，那么我建议你最好远离这些残杀你时间与精力的玩意儿。

减少订阅，不看门户网站

少用新网站新软件，精减收藏夹

新的东西由诞生到稳定往往需要一个过程，也许国外出现一个新网

站或一个新软件至少需要半年的时间，而中国人却很善于模仿、借鉴又

不太喜欢调研与细致测试，很可能只要一个月就有了新网站或新软件的诞生。

不被网络绑架，多做有意义的事

网络就像一把双刃剑，如果你好好控制它，它就能为你服务，

获得无穷益处。如果它控制了你，就会不断谋害你的身心，最终将你带入不能自拔之地。

　表达极简，达意则灵

唠叨，他人不能承受之重

管住嘴，别想到哪儿说到哪儿

削减语言繁枝，直奔主题

少说一点，多读一点书，努力使自己的词汇丰富、思路清晰起来，你就能说出简短且更具吸引力的话来。

临场发言，以短小精悍取胜

我们发言时如果能做到像女孩子的超短裙一样，尽可能短而又能够表达你的重点，那么你就能吸引大家的眼球博得大家的掌声。

最想说的话摆在最前或最后

一个重要的决定，一个重要的思想，你将它摆到最后强调，也往往可以加深别人的印象，令人觉得重要。

少说理多讲故事，事比理强

故事讲得精彩可以赢得大家的关注，赢得掌声。

最精彩的发言，最具亲和力的发言，才是可以令听众信服的讲话。

开口只说有把握的话，方能百战百胜

提同样的要求，只要我们针对对方的心理来说，就能让他顺着你的方向走。

生活、工作中与人交往都是如此，如果你没有把握，说得多就

容易错得多，要么你就索性不说，要说就说有把握的内容，才能一鸣惊人。

123条理化，说话只说重

你的口才再好，说话要做到中心突出，条理清楚，说话前都要

在心里先打个草稿，理清思路和线索，这样才方便我们紧紧抓住中心，

把无关的枝节统统去掉，做到层次清晰，眉目分明，避免求全求多、东一榔头西一棒子乱了套。

工作极简，单任务没压力

工作最大的敌人就是混乱。将心力分散在太多的事情上，就会降低效率徒增烦恼。

想太远会被吓倒，只做24小时计划

你不必去寻找一条所谓正确的道路，只需要把你身边的事情做

好，把你的本职工作做好，或者是比别人要求我们做的更多一点，你将会发现世界在我们面前豁然开朗。

每天只做三件事，且做好这三件事

如果一天只做三件事，那我们就会自动挑选对我们来说相对重

要的三件事情。你就不必再像以前一样，为了一大堆无关紧要的事情弄得自己紧张兮兮，忙忙碌碌了。

第一，如果一天只做三件事，那我们就会自动挑选对我们来说相对

重要的三件事情。你就不必再像以前一样，为了一大堆无关紧要的事情

忙碌不堪了。

第二，我主张在今晚就订好明天的三件事计划，这样当我们醒来的

时候，就不会不知从何下手了，而是根据头一天的计划迅速开启新的一

天。

第三，马上行动，立即从第一件事做起，完成第一件事情之后，迅

速进入第二件事情的准备。一件一件做完，哪怕是提前完成也不要在中

间夹杂一堆琐碎的事情。因为琐事很不好把握时间，很可能会影响你的

计划。不如先做完自己计划的重要事情，再去做不重要的琐事，你就不会有压力。

第四，两件事情中间适当让自己休息一下，可以喝杯茶、看看窗外绿色风景、走动走动、上网看看你喜欢的新闻，大概15-20分钟之后，

就像听到上课铃声那样，立即投入下一件事情的工作中。

第五，当你三件事情都做完了，这时候你可以做一下你喜欢的事

情，比如读一些小笑话，逛逛淘宝店，甚至有条件的还可以打个盹。不

必急于提前去做明天的事情。因为今天你已经完成了三件事情，你就已

经比很多人强很多了。也许别人做了五件，甚至十件事情，但相对都是

不那么重要的，效果却大不如你。

第六，成批处理琐碎事情。每个人都难免有一些耗时的琐事，你可以把它们留在上午结束或三件事情都完成之后再去做。

最不想做的事儿最先做，越做越轻松

在困难面前，你恐惧害怕，困难就会成为拦路虎，成为你停止

前进的借口；你强势、勇敢，困难就会软弱，漏出破绽与缺口，成为你脚下的垫脚石。

每一小时只专注一件

你可以把自己当成一棵长歪了的树，你要自己修剪那些杂七杂

八的枝杈，会流血，会疼，忍一忍，就过去了。要闪光，必须毫不留情刮掉自己身上的锈。

思前想后累死人，只关注手头上的事

你不行动，那么结局就是注定的失败，而你行动了，明天那个结局就是未知的，并且你行动得越多，结局就会越偏向你想要的方向。

如果我们没有更好的出路，那就不要思前想后折磨自己了，我

们只需要关注当下，尽力而为就行了！当你努力够了，机遇总会出现的。

别让琐事牵着鼻子走，每天为明天积累一点

世上没有无缘无故的成功，之所以今天成功了是因为之前付出

了、积累了。如果今天停止付出，停止积累，那么明天我们也必将两手空空。

别让梦想只停在开始

在我们精力最好的时候，最年轻的时候，如果选择了安逸，选

择了压力最小的工作，把打扮、交友当成我们世界的全部，那么我们很可能在后半生面临危机。

别让生活磨灭了你的坚持

拥有良好的天赋并不是你放弃努力的借口，如果不善加利用，

它只会成为你人生的绊脚石，唯有投入你的时间，专注于一件事情上，才有机会获得成功的青睐。

不必着急，时间会为你证明一切

只要你留意一下就会发现，每个人都只急自己的事情，别人的事儿他才不会着急。

如果我们精力充沛，确实有富余的能力，顺手帮一把，如果我们实在不方便，那就不用牺牲自我，急他人之急了。

不抱怨的身体最好命

提前预防多锻炼身体固然好，纵使你没注意，让身体出现了状

况，当你接收到信号时，就不要疲劳操作了，应该及时调整，休整自己了。

最好的休息不是睡觉，解密最管用的“休息模式”

休息是为了让我们从疲劳中恢复过来，当我们重新再投入工作的时候可以成为一个精力充沛的人。

往往我们感觉到累是因为我们厌恶了一成不变的工作与生活。最好的休息当然就成为让我们找到重燃生活的热情点。

节奏慢一点，你会变得更可爱

人生何处不是如此呢？如果你以无所谓的态度去完成你的作

品，这样的作品也会如同沙滩的一粒沙，平凡无奇。如果你可以慢一

些，加多一些心思，把事做细，做出你的特色，那么你的作品就能像璀璨的珍珠那般耀眼。

休息要充足，就近工作或租房

不管是买房还是租房，我们都要搞清楚的是最终的目的是让自己活得更自在、更舒适。

　生活极简，过自己真正想要的生活

起床深呼吸、伸懒腰，开始美好的一天

只要我们可以每天坚持规律健康的生活，自然会远离疾病，保持良好的心情迎接每一天。

如果你能理性地从忙碌中抽身而退，恣意享受生活，你会发现其实你并没有想象之中的那么忙，完全可以享受生命中的美好。

大病小病都不爽，能爬楼梯绝不乘电梯

选择适合自己的运动方式，每天至少一小时，走一走、扭一扭、爬一爬，获得健康的同时你也会感觉到很快乐。

放弃无效社交，把时间留给自己最享受的事

并不是我们一起吃饭喝茶的机会多，在一起的时间多，我们的

关系就铁，大家都偏爱一种“公平交换”的原则，你要有能力帮助别

人，你才有希望获得别人的帮忙，因为他们也想以后从你这儿获得帮助。

你最可靠的人脉就是你自己这个宝藏！对自己好，好好经营自己会是一个明智的选择。

每月只逛两次街，你要买的没那么多

列一张购物清单，分清哪些是必需品，删掉那些非必需品，东

西够用就行，买多了就会成为生活的累赘。选择多了眼花、费时间，打理也需要时间，最重要是浪费钱

穿着简洁大方些，让身体尽情放松吧

你就会发现其实

有好多种装扮都既是你喜欢，穿起来也美的，最重要穿上身很舒服，清洗起来也很方便。

搭配变简单，穿衣不费神

简单规律的生活，平平淡淡才是真的好

钱是赚不完的，身体透支了，健康出问题，付出的代价更大呀！花钱看病不说，自己还要受罪，你看多不合算！

尽量租借不持有，及时清空一身轻

现在社会发展了，很多东西都更新换代得很快，我们完全没必

要持有，如果你有钱，你可以把你的钱用来投资赚更多的钱，如果你没钱那就更没必要了

时刻反省：这样会令生活更简约吗

简单生活其实就是一种时尚轻松不麻烦的生活，一种朴素、充满灵性的生活，一种有目的、有时间做自己想做的事情的生活。