全美瑜伽联盟的教师成员安娜·科芬特里认为，经过一夜的休息，人的身体对动作的反馈较为迅速。清晨的大脑是一天中最清醒的，更容易感知各种正念与信息。我们的呼吸开始加深，精力经过一夜的休息得以恢复。
利用清晨这段宝贵的时间，做瑜伽练习，是一件非常棒的事情。但是无数的瑜伽体式应该作何选择呢？安娜·科芬特里就为大家甄选了近来她每天喜欢做的九个瑜伽体式，推荐给大家。
一
拜日式，毋庸置疑的经典体式，必做
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二
旋转椅式
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三
下犬式
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四
新月式
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五
三角式
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六
战士三式
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七
舞者式
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八
宽腿向前折叠式
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九
脊柱扭转式
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安娜老师说，如果你没有时间把九个体式做完，谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能开启一天的完美生活
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