先定个小目标，冥想7天。
一直很喜欢禅修冥想这类，总觉得能更进一步认识自己，认识这个世界。
夜办了，有点饿，挣扎了一下还是决定完成冥想的第一天，盘着腿，伸直着脊柱，后半段能感觉到小腿麻了，注意力几乎都在小腿上，越在意感觉越强烈。于是将注意力转回至脊柱，过了一小会，小腿的麻感消失，越来越淡……越来越淡…… 完成冥想后动了一下腿，麻感如同海浪席卷而来。。慢慢地慢慢地又犹如潮水般，麻感缓慢离去。。
第一次将身体的感觉这么注意过，不错的体验，现在有点困啦。
打卡。
图片发自简书App
冥想日记|第一天 内观的身法
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
