本人19年前血糖一直居高不下，2018年因此得过轻度脑梗，差点去见马克思，之后设法降糖，打胰岛素吃各种降血糖的药，控制饮食等各种方法都偿试过，均没有稳定的效果。很偶然的在"头条”看了一篇生酮饮食方面的短文，受到启发，减少米面等碳水化合物食品的摄入，先是晩饭只吃菜不吃饭，饮一小杯酒（<50毫升），慢慢减少中餐的饭量，直到只吃点杂粮如豆类等，早餐正常食用鸡蛋、面、米线、牛奶等， 2019年1月以来长期坚持，每顿少吃一点，只吃8分饱，除了主食米面不吃，其它不忌嘴，两年来餐前血糖控制均在10以内，自我感觉身体状态良好。我感觉我的降糖控糖方法具有一定推广价值，和广大糖友分享。
改变生活方式，重回健康生活
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