明明团

觉知觉察日记

一、1.今天你发现你有什么情绪?

纠结

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

当时的情绪当中我坐立不安，面部很严肃，心怦怦跳，也怦然心动。

3.什么原因我会有这个情绪?

每天的福报佳承，是最直接突破自已的卡点的时候，从最开始的恐惧害怕，每次还没有打时会有很多的演绎，导致越想越不敢打，越不敢打越害怕打，反反复复，重复旧的模式得到旧的结果，可自已不做的话，一点效果都没有，没有体验就没有成长

4.我此刻有什么觉察?

当我能够打出去后，我觉得我就成功了，因为只要有人接就可以和对方聊上，并且觉得每天发朋友圈很重要。

5.当下我要对自己说什么呢？

合理安排好时间，高效聚焦自已的目标，不停的去做

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

越不想去做干的事，越去干

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

  阿莲我赞美你今天安排时间就与人链接

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

      阿莲我赞美你与陌生人沟通时，没有对立，放空自已与对方沟通。

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

    我赞美自已今天在真自信上突破了一点点的恐惧，勇敢的打电话去要结果，你每天都聚焦自已的目标，太棒了

三、明日六件事：

1、参加早课，并发圈

2、参加家长成长会

3、对账，打电话要结果

4、链接人

5、打陪伴电话，聆听报告

6、党察日记