读书分享第95天-情绪管理

一、正确认识情绪，切勿用错误的认知来影响我们对情绪的判断。

二、学会接纳情绪，所有的情绪并没有好坏之分，都有它特定的作用。

三、懂得如何合理表达情绪，学会分享感受，提出需求，避免主观的价值评判。

四、只有通过大量的练习和反馈，对不同的情绪因地制宜，才能游刃有余地管理情绪，驾驭情绪，拥抱情绪。