读书笔记&09
以下是阅读后对自己很有感触并期望可以通过学习、练习来应用到生活中的概念。
【软区域】
①“在行为训练中，首先我们要学着心平气和对待一切已经发生的事；之后我们要学会将这些事情为我所用；最后，要学着做到完全自给自足，创造出我们自己的能量漩涡。”
②“无论面对身体还是精神的不舒服，我都选择淡定对待，而非拒绝或躲避。”
【漩涡效应】
“在错误发生后，人会习惯性地呆在之前的情感舒适区，可是也会产生一种令人不安的预感，事情已经变得越来越糟糕了。这就如同一个最明智的思想家突然陷入了自己与自己的战争中，失去了如流水般流畅的思考。这时，用力做几个深呼吸，抛开所有脑子里的杂念，把意识重新拉回到现实中，让自己恢复镇定，重新回到正轨。”
【划小圈】
重复练习每一个环节，然后压缩形式，最终保留精华。
【化情绪微力量】
不要否认愤怒，并将其引导至极度全神贯注的状态，“所有杀不死你的都会让你更强大”。
“让我始终稳步前行的是我对学习的热爱”
