地点：云之家
参与人员：AC-AH组人员
支持教练：官军，蓉蓉，唐芳
1. 曹伶莉：比之前起得早，感觉身体不适。官军教练解答：早起的养成，一定要早睡，每次往前提一点点
2. 海浩：提到写简书的问题 官军教练解答：一定要做，不做，就不知道做。先不要求质量
3. 黄姣：起床冥想20分钟，瑜伽，做早餐，跑步
4. 谭飞：践行靠自己，把自己的行为分享到组里影响大家
5. AC方燕歌，早上6点起床，一周3-5次运动，在帮助下开始做笔记。
蓉蓉教练解答：运动加入践行，吃早餐，5分钟冥想，11点左右一个蕃茄钟休息，冥想收益较大，睡前提前放松，软件监测
6. AE于鹏超 早上5点起床，晚上10半左右睡觉，阅读2-3个蕃茄钟，跑步40分钟，冲凉，吃早餐，上班。
问题1：有的时候感觉膝盖不舒服，怎么才是确保自己的姿式是正确的（前后有放松和拉伸）
问题2：写晨间日记时间较长，一般10-30分钟
问题3：泡脚，夏天天气太热了，是不是不合适
蓉蓉教练解答：前倾，跑步侧面拍照，分析
重点关注，兼顾其他方面，先写关键字，有空再来丰富。
泡脚20分钟，出汗也是一种排毒（不必顾虑），先泡脚，再洗澡。
8． 拉教练进自己的践行群（刘亲近）
9． 海浩组长现场招募第6次锦囊职位。
10. 刘银良： 坐标清远， 有一个很清析的结论：一切问题都不是问题，只是时间而已。
日记，晚上整理出来，先完成，再完美。
蓉蓉教练总结：只要说出来，认真听，就一定有收获
一定要早起，让自己的梦理，不光是“梦”和“想”
慢以致远，完成自己重要的一两个点。
