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打卡进度D14
正在读《少做一点不会死》
完成度30%
抬头时间是18:13，晚上19:00瑜伽课，抓紧手头这个方案最快时间结束。不能又卡着点进教室。
再抬头已经是18:50，草草收尾，换衣服出门，方案拍了照片，给自己留了余地没发出去。
跑步整理衣服进入教室，音乐响起，悟空说你这时间效率太高，1个小时瑜伽绝不能多一点！
岂不知恰恰是效率太低了
冥想开始，
只有十分钟，脑子里开始放电影，心跳还跑步模式没有切换过啦，身体好像要坠入生命的暮年……
老师说到舒展眉心，放松脸部肌肉，我开始调整身体恢复自由呼吸，慢慢进入状态：
幻境一个满是阳光和雾霭的秘密森林，阳光乘着薄雾打在身上，兀自慵懒，身体开始变得越来越轻盈，像是要告别，开始在手机上写下我的独白：
关于保险，记得联系***
关于银行密码……
存款和负债……
没有关系，这以后的每一天你们都可以像原来一样，依旧过着美好的日子，上学上班生活依然阳光明媚，一定是这样。没有问题！
还有没有处理的问题，都依依在朋友圈做了告别，不需要收到他们的回复。只需要确认我有没有做到就好。
随着深呼吸欧姆唱诵，身体又回来了，好像重生一回。每时每刻人的大脑会有成千上万个想法，而大部分时间我们都粗枝大叶的任其自生自灭。之所以随着日子越过越久，身体越来越迟钝，是因为每天像个陀螺一样无法停止，《大学》说:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”10分钟的冥想完全能让自己新生一回。
正如《少做一点不会死》，本着简单高效的原则列出清单，从工作到身体，从线上到线下，从运动到减肥，从快到慢实践，把好的感觉和乐趣记下来，成为继续下去的动力。比如我第一次记录10分钟冥想内容。下一次上课会更深刻的感受。
图片发自简书App
